烧心怎么办(改变饮食习惯能够帮助缓解烧心不适)

改变饮食结构

不良的饮食结构可能会导致胃肠道问题，导致或加重烧心。改变饮食结构可以帮助缓解烧心不适。例如，控制饮食，但太饱，尽量少吃，慢慢咀嚼，减轻胃的负担；也可以避免吃气泡饮料、油炸、辛辣、高脂肪食物；也要注意少喝咖啡、少喝茶、戒烟等。

姿势疗法

一旦出现烧心，可以采取姿势疗法帮助缓解烧心不适。烧心者应采取立位、半坐位或将床头抬高20cm，保持头高脚底的姿势，这样可以增加胃酸与食道下段的位差，防止胃液反流。

穴道指压

烧心的原因不同，进行指压按摩的穴位也会有所不同。

如果是饭后1~2小时或空腹发生烧心，可能是因为胃酸反流。这时可以轻轻按压位于第二趾甲根部中间2mm左右的第三厉兑。如果吃饱后有烧心，应用手指按压足三里穴。

用药治疗

烧心患者可以通过服药来缓解身体不适，防止回流物质刺激粘膜损伤。比如可以服用消胆胺粉，服用后可能会有轻微的胃肠道反应；你也可以服用铋或H2抗体拮抗剂。这三种药物只需服用其中一种就可以达到效果。注意药物一定要在医生的指导下服用！

积极就诊

如果烧心病比较严重，一定要及时就医，不要独立扛过去。烧心是其他胃肠道疾病引起的一种身体反应，烧心也有助于诊断身体健康。烧心最好的治疗方法是及时到医院就医，根据病情进行合理有效的治疗。