枸杞泡水可以减肥吗(枸杞泡水可以减肥么)

枸杞泡茶能够减肥吗

枸杞泡水喝具有一定的减肥效果。

可是也只能作为一种协助减肥的方法，由于枸杞有利于耗费，能够帮助缓解积食，因此在生活中身体肥胖的人能够长期用枸杞泡茶饮用。

枸杞如何吃能够减肥

1、枸杞蜂蜜水

材料：20g枸杞、适当蜂蜜

做法：在杯中放进十几颗枸杞，用白开水冲泡，等水温降下去就可以饮用了。

作用：每天早晚各喝一次，坚持7周左右就能看到减肥效果了。

2、枸杞红枣茶

材料：10粒大枣、500ml凉水、10g枸杞、1匙冰糖。

做法：凉水和红枣同时烧开之后加入枸杞，再煮上个5分钟，加上冰糖，煮到融化即可。

作用：枸杞自身的减肥作用加上大枣提供纤维质，坚持每天喝，一周就能见效，不但减肥效果俱佳，它还能补血养颜减缓衰老。

3、山楂枸杞茶

材料：5-8片山楂片、10粒枸杞、适当冰糖

做法：把山楂片喝枸杞用水洗干净后放到杯里，用开水冲泡就行了。

作用：山楂可以协助消肉去油，还可以降低胆固醇和血夜中的脂肪，防止消化不好，加上枸杞叶可以减少血夜中的油脂，二者结合能最大限度的凸显出减肥效果。

枸杞泡茶减肥的禁忌

1、阴虚人群应当少吃枸杞子

专家认为，尤其是在夏季时的阴虚人群服用枸杞子一定要注意适当。这是因为枸杞子性温，假如过多服用很容易造成上火的状况，尤其是生吃的时候更需要降低服用量。

2、日常服用注意量

枸杞子适合一些身体比较差、抵抗力比较弱的人群服用，但并不是说服用以后就会立即出效果，一定要长期坚持，每日适量的吃一些才能有效。

3、患有高血压的人群别吃

并非所有的人都是适合服用枸杞子的，在日常生活中一些高血压的病人及其性子比较急躁的人群最好少吃或者别吃，因为这些人群都属于湿热身体，服用枸杞子以后容易造成内火升高，出现肝火旺及其上火等等情况。