跷二郎腿的五大危害(如何预防二郎腿翘调整坐姿)

损伤腓总神经

腓总神经主要位于膝盖骨后面。交叉双腿时，一侧的膝盖会抵抗另一侧的腓总神经，使其受到压迫。如果长时间使用，会对其造成伤害。长期以来，很容易引起小腿外侧及其脚背麻木。在严重的情况下，它可能会导致垂直的脚、肌肉瘫痪和行走困难，尤其是糖尿病患者。

引起足部静脉曲张

交叉双腿时，膝盖后面的动脉及其静脉也会被挤压，长时间会导致血液循环受阻，可能导致腿部静脉曲张、静脉血栓形成或动脉闭塞。特别是那些患有下肢静脉曲张、糖尿病、高血压等的人，长期交叉双腿会导致病情恶化。

导致脊柱侧弯

交叉双腿时，将一条腿放在另一条腿上，会导致一侧髂骨高于另一侧髂骨。这时，为了平衡身体，腰椎会自然侧弯，久而久之就会引起脊柱侧弯。

影响腿形

长期交叉双腿也会影响腿的形状，很容易导致O型腿。因为交叉双腿会增加腿关节的压力，所以上腿的应力会不均匀，很容易引起倾斜。膝盖骨的压力一增加，长时间看起来就像O型腿。

增加患妇科疾病的概率

长时间交叉双腿也会增加患妇科疾病的风险。由于交叉双腿时压力位置的温度会升高，阴道会处于相对潮湿和温暖的环境中，有利于细菌的繁殖，从而增加患妇科疾病的风险。

如何防止二郎腿翘

调节坐姿

调整坐姿可以改善交叉双腿的效果。坐着时不要太紧张，也不要伸直身体。你可以把枕头放在腰部和脖子上，以提高身体的舒适度。另外，坐的时间不宜过长，坐一会儿要适当站起来锻炼，这样可以促进血液循环。

把东西放在膝盖上

或者坐着的时候可以在腿上放两本书，这样也可以防止跷二郎腿，因为脚一动书就会掉下来。