肉包和馒头哪个热量高(减肥期间可以吃肉包吗不建议食用)

肉包和馒头哪个热量高

肉包高一些。

一般情况下在相同净重下的包子和馒头，肉包的热量要比馒头高一些，由于肉包里边的馅料是肉，而肉中含有一定量的油脂，热量高一些，而馒头一般是没有馅料的，因此热量自然就要比肉包子低一些。

减肥期内能吃肉包吗

不推荐食用。

肉包子主要以肉为主要馅料制成的，其中含有丰富的脂肪、糖份等物质物质，一般每100克的肉包子中通常含有126大卡左右热量，针对减肥期内的人群来说，热量算是非常高的，食用以后不利于身体减肥，因此减肥期内一般不太建议吃荤包子的。

肉包可以天天吃吗

可以适量食用。

肉包多见于我们的日常生活中，具有很高的营养成分及其食用价值，很多人喜欢把它作为早饭食用，是能够天天吃的，但由于肉包子的热量及其脂肪含量比较高，过多食用容易加重身体消化道压力，进而可能会导致人体长胖，所以虽然肉包子可以天天吃，但要注意食用量。

一天吃几个肉包比较好

提议一天吃2-3个左右即可。

肉包子作为一种面点，既可以作为正餐，也可作为辅食，一般南方主要以早饭为主，北方则作为主食，营养成分非常高，适当食用能够为人体补充日常所需是动能，对人体的健康具有一定益处，因此建议肉包一天吃2-3个左右，满足身体日常所需的能量即可。

一碗米饭等于几个馒头

一碗米饭相当于一个馒头。

一般要判断米饭和馒头等同的量，主要根据它们热量来判断的，其中每100克米饭中含有116大卡左右热量，而每100克的馒头中大概含有109大卡左右热量，但由于碗大小不一，以一碗米饭100克为例，那么一碗米饭相当于一个馒头，当然具体重量应该根据实际情况而定。