蓝莓李果和蓝莓干什么区别(蓝莓李果是真正的蓝莓吗)

蓝莓李果是蓝莓吗

不是。

蓝莓李果和蓝莓不是同一种食物，蓝莓李果的主要原料为小李子，是由小李子制作而成坚果，带有比较大的果仁，属于制作而成的一种食品，而蓝莓是一种浆果类水果，没有核，是自然生长出来的，因此，这两种食物完全不是一样的。

蓝莓李果和蓝莓的区别

外形

蓝莓李果：从外形上来说，制作而成的蓝莓李果看起来与蓝莓干差不多，有点干瘪瘪的。

蓝莓：蓝莓是一种水份含量非常丰富的水果，外形偏圆润，像一颗蓝宝石一样。

果仁

蓝莓李果：蓝莓李果的主要原料是小李子，带有比较大的果仁，食用过程中可以明显的感受到。

蓝莓：蓝莓属于浆果类水果，果实中间没有带核的，能够洗净后直接带皮食用。

营养

蓝莓李果：蓝莓李果处理后的营养成分会有所外流，营养成分远低于蓝莓。

蓝莓：蓝莓中含有丰富的花青素、维生素C、果胶、有机物、糖类物质等营养成分，是一种营养非常丰富的水果。

价钱

蓝莓李果：蓝莓李果的价格比较低廉，一般在十几元一斤上下，而且一般在火车上才出售的，在现实生活的商店内，不多见。

蓝莓：真正蓝莓的价钱一般都比较昂贵，一般最少都在50、60元一斤上下，价格偏高一点在百元以上，并且在生活中比较常见，一般水果店、商场都是能够选购的。

蓝莓李果和蓝莓哪个好

蓝莓。

从营养成分来说，蓝莓中含有丰富的花青素，有一定的抗衰老、排毒养颜、预防心血管疾病的功效，营养成分较高，确实比蓝莓李果要好，因此，蓝莓李果与蓝莓相比而言，蓝莓是很不错的。

吃蓝莓李果要注意什么

1.不宜多食。蓝莓李果是一种制作而成的食品，含有多种添加剂成份，不推荐过多食用。

2.吃完后及时漱口。蓝莓李果中所添加的糖份含量丰富，若吃完后未能及时漱口的话，容易使糖份黏附在牙齿表面，容易增加患蛀齿的概率。

3.糖尿病人不宜食用。蓝莓李果里的糖份含量丰富，还很容易被吸收，在一定程度上对血糖水平会产生一定的变化，不利于控制血糖，因此，糖尿病人不宜食用。

吃蓝莓要注意什么

1.不宜多食。蓝莓是一种凉性水果，过多食用容易刺激肠胃，使肠胃受凉，发生腹痛腹泻等身体不适的症状。

2.不宜空腹食用。蓝莓中含有多种有机酸性物质，空腹食用容易刺激胃酸的分泌，导致体内胃酸分泌过多，造成胃部的不适，并且蓝莓性凉，空腹食用还容易引起腹泻。

3.轻泻者少食。蓝莓性凉，有一点的润肠，针对轻泻者而言，反而是一种压力，易加剧腹泻。

4.糖尿病人少食。蓝莓中含有一定的果糖，容易被吸收，使血糖含量上升，不利于血糖的操纵。