常吃山药会不会上火(山药吃多了上火怎么办)

经常吃山药会不会生气

会。

山药虽然是好东西，但不能多吃。一个人一天三四两比较好。吃得太多容易生气。山药淀粉含量高，胸腹胀满，大便干燥，便秘者最好少吃。山药是一种补药。它又甜又热。体质热、容易生气的人也要慎食。有些人喜欢用山药冲洗火锅。如果配上辛辣的配料，最好少吃。

山药是上火还是降火

都不是。

山药是一种平坦的食物，既不会引起火灾，也没有降火的效果，但对身体有很好的滋补作用，可以给人体带来很多好处，适合很多人吃。然而，在吃的时候也有很多需要注意的事情，随意吃可能会对健康产生不利影响。

吃太多山药生气怎么办？

1.生气起泡后，不要长时间说话，声音不能太大，以免造成溃疡。同时，你需要每天多喝水。当然，如果你不能喝温水，你也可以喝一些花茶，比如菊花、玫瑰茶和茉莉花茶。

2.不吃刺激性食物，刺激性食物会加重上火症状，尤其是一些辣椒食物。

3.为了保证充足的睡眠，你可能不知道睡眠与嘴上火有什么关系，但有些事实表明，当人们休息不好，睡眠不足时，人体各个部位的抵抗力都很差。事实上，对于容易生气的人来说，睡眠不足会加重，所以只有充分休息才能补充体内的气血。

如何吃山药效果好

(1)大枣能健脾开胃开胃

在滋补脾胃的甜食中，山药是第一种，性温，含有粘蛋白，能保持血管弹性。最重要的是山药还有润肺止咳的作用。喉咙不舒服的人一定要多吃。与红枣结合可以增强健脾开胃的作用。

(2)和南瓜可以降血糖

山药中的可溶性纤维有助于延缓胃内食物的排出，控制饭后血糖的升高，也有助于消化和降低血糖。南瓜中含有钴、锌、铜和果胶，能促进人体胰岛素的正常分泌，有效预防糖尿病、高血压及其肝肾损伤，提高抗贫血和抗癌能力。因此，两者的结合不仅能更好地降低血糖，而且有利于健脾开胃。

(3)与核桃能益气

山药味辛，是中医的好药，除了润肺健脾，还能补肾填精。肾虚的人应该经常吃。核桃还具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的功效，常用于肾虚、腰痛、尿道结石等疾病。山药组合核桃具有益气、强筋骨、健脑的功效。