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紫菜的热量还是挺高的。
100克紫菜含有207卡路里，比我们吃100克米饭要高得多。然而，当我们吃紫菜时，我们通常不吃100克，因为紫菜有很好的膨胀，我们只需要撕下一点，在水中浸泡，你可以做一大碗美味的紫菜汤。所以这样，紫菜的热量并不是很高。
减肥期间可以吃紫菜。
紫菜富含营养。吃紫菜可以为我们的身体补充营养。更有价值的是，紫菜含有不饱和脂肪，对我们身体的各种组织都有很好的营养作用。
1.撕下一小把紫菜，用水泡一下。
2.然后敲两个鸡蛋，用筷子打散。
3.先把水放进锅里，和紫菜一起煮。
4.然后放入鸡蛋，煮成鸡蛋花，撒上一些虾。
5.因为紫菜和虾是咸的，所以我们只需要放一点盐来调味。
卷心菜、鸡蛋和虾都是低脂肪、高营养的食物，除了少量的盐，没有添加任何调味品，所以一般来说，汤的热量不会太高。
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