产妇哺乳期能吃杏仁吗(哺乳期的妈妈能吃杏仁吗)

产妇哺乳期能吃杏仁吗

产妇是可以食用杏仁的。

产妇生产经常外流大量的营养元素，杏仁含有丰富的营养物质如优质蛋白，膳食纤维，维生素，碳酸盐等等，产妇吃杏仁，可以促进营养元素，有益于产后的恢复。

产妇吃杏仁有什么好处

1、调整人身体活动

杏仁富含铜镁等碳酸盐，可调节心脏，神经活动，还可提高肌肉耐力，提升身体免疫系统的功能增强，促进皮肤发育。

2、提高人体免疫力

杏仁富含蛋白，蛋白质是维护免疫系统的重要物质，能促进免疫系统健全作用，因此杏仁还可助身体增强免疫力。

3、抗氧化衰老

杏仁富含维生素E，维生素E可减少肌肤色素沉着，促进皮肤循环，维持光泽红润，因此杏仁可助肌肤保持年轻，抗衰老。

4、助于肠胃排毒

杏仁富含膳食纤维和维生素B，这两者都可促进肠道蠕动，滋养肠胃，促进排便，因此杏仁可帮助肠胃排便，达到排毒功效。

5、防癌防癌

杏仁富含维生素B1，维生素B1对防癌，抗慢性病都有很大作用，可以延缓，抑制癌细胞生长，遏制其扩散速度。因此杏仁还有助于防癌防癌。

产妇吃杏仁的做法

杏仁粉蒸肉

原料：500克瘦肉，18克甜杏仁，适量的葱，姜，白糖，米酒，酱油等。

做法：

1.将瘦肉洗净后切成片，将葱切段，姜切成末，把杏仁磨成粉。

2.在瘦肉中加入适量的盐、白糖、米酒，生抽，腌渍半小时。

3.腌渍之后，在肉上均匀的洒上杏仁粉。

4.然后将洒好杏仁粉的肉匀称铺在锅里，用大火蒸40分钟。

5.起锅，匀称洒上葱段。

作用：用杏仁粉取代粉蒸肉里的蒸肉粉，有清肺化痰、利咽、润肠通便的作用，产妇产后身体孱弱容易胃口不佳，吃杏仁粉蒸肉有助于产妇的肠胃消化，能够增强食欲。