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钙片和牛奶不宜同时食用。
钙片中的钙含量很高，能使人体钙的吸收达到饱和。如果此时再喝牛奶，多余的钙只能随尿液排出，根本不能补充钙，导致钙的消耗。同时，它们和钙片也容易在胃中凝结成块，导致消化不良，导致便秘和腹胀。
两者都含有很高的钙，同时服用会导致短期内大量的钙补充剂。不仅不能完全吸收，导致钙补充剂效果不好，还可能导致便秘、腹胀。
钙片与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶变性，产生絮凝沉淀，胃凝结成块，减少牛奶的营养，严重者还会引起消化不良、呕吐甚至结石。
钙片不适合与牛奶同时食用，但可在食用钙片后一到两小时服用牛奶。这不仅不会引起胃肠道不适，而且能更好地完成钙的吸收和补充。
1.多喝水，加快钙的吸收，防止便秘。
2.饭后服用钙片很安全。否则容易感到肠胃不适、腹胀、便秘等。
3.饮用钙片时，每日量不宜过多，否则容易结石。
4.孕妇吃钙，必须让医生参考，减少不必要的损失。
5.注意日常饮食，避免食用影响钙吸收的成分。
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