吃葡萄的八大好处(一天吃一斤葡萄会胖吗会有长胖的风险)

开胃助消化

葡萄当中含有丰富的有机物成分，食用以后能促进胃酸的分泌，从而能协助促进食欲起到开胃的作用，同时这些果酸成分还能促进肠道蠕动加快食物消化，特别适合食欲不佳、消化不好的人食用。

排毒养颜

葡萄之中富含大量的维生素C及其花青素成分，这些成分都具有一定的抗氧化，可以促进清除体内自由基，促进皮肤上皮细胞的再生和恢复，同时还能防范和减缓皱纹的形成，同时还能淡化肤色暗沉和黑色素，起到排毒养颜的作用。

预防严重贫血

葡萄当中含有丰富的铁离子，食用以后这类铁离子能促进血红蛋白的合成，从而能起到改进预防缺铁性贫血的作用。

健壮筋骨

葡萄属于黑色食品，中医讲肾主黑色，因此多吃黑色食品能起到补肾的作用，长期吃葡萄就能达到一定健壮筋骨的效果。

通利小便

葡萄食用以后还能起到通利小便、退肿的作用，像那种小便短少、微黄短赤而引起的水肿等病症都能起到一定的提升作用。

预防心血管疾病

葡萄当中含有丰富的维生素、有机物及其花青素等营养成分，食用以后这些成分能帮助清除体内多余胆固醇，从而能起到预防心血管疾病的作用。

减缓衰老

葡萄当中含有一种黄酮素成分，这是一种前抗氧剂，食用以后能清除体内自由基，同时还能保持肌肤圆润和弹性，起到减缓衰老的作用。

益气

葡萄性平味甘，食用后能起到滋补肝肾、益气等作用，特别适合脾虚气弱、气短乏力等人群食用。

一天吃一斤葡萄会胖吗

会有长胖的风险。

适量吃一点葡萄是不会长胖的，但每天一斤葡萄属于过多食用，而葡萄当中含有丰富的糖份，太多食用就会造成糖份无法及时被人体消化，进而会转化成脂肪积存在体内从而导致长胖。提议在吃葡萄的时候要控制量，不能太多食用。