水果可以煮粥吗(哪些水果可以用来煮粥)

水果可以煮粥吗

煮粥能放水果的，由于水果中富含多种维生素，能够满足身体的需求，还能促进自身的健康。不过有些水果不太适合长期熬制，很容易导致营养物质的外流，例如猕猴桃、柚子、草莓等水果。

什锦水果粥的做法

1.先把梗米、檽米以5:1比例放在一起进行清洁，随后添加充足的清水开展浸泡。

2.等浸泡好了以后，把它放进锅里加入适量清水开展煮，倘若喜欢甜口感能加一些冰糖继续熬制。

3.等白粥变得浓稠的时候熄火了。

4.等待的这段时间将自己喜欢的水果各自清理干净，切成碎粒放进白粥中搅拌均匀再将其放进冰箱中冷冻一个小时就可以食用了。

吃水果有什么好处

1.青芒—预防皱纹：青芒具有预防皱纹的形成能力，由于青芒中含有非常丰富的胡罗卜素和酶，这两种物质是能够激起皮肤细胞的活力，从而加快体内废弃物的排出。

2.菠萝—韧带拉伤：肌肉组织损伤时可以吃些菠萝，由于菠萝里的蛋白酶具有消炎的作用，还能促进组织的恢复。

3.香蕉—过度用脑：当大脑过于疲惫的时候，那食用香蕉就能够缓解负面情绪，促使人充满精神。

4.番木瓜—过度用眼：当双眼疲惫的时候，体内的维生素A就会大量消耗，而番木瓜含有了这些物质，因此食用番木瓜能够保护眼睛，很适合用眼过度得人食用。

5.猕猴桃—牙龈出血：有的人在刷牙的时候，时常会看见自己的牙齿上有血，这是因为体内了维生素C，因此牙龈就会变得十分敏感，想要改善病症就需要食用含有维生素C的食材，例如猕猴桃。

6.柳橙—脚气困惑：脚气的发生由于体内缺乏维生素B1，吃些柳橙可以增加维生素B1含量，预防脚气发生。