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其实最好的还是刷牙吃饭，接着再漱口，这对很多人而言，才是很不错的护理牙齿的办法。
由于口腔内的菌群是很复杂的，口腔里的唾液和蛋白经过一夜的细菌作用，早已发醇分解了，这也是为什么早上起床口中有股味道的原因，根据刷牙可以将这些物质清除。同时刷牙对口腔刺激也可以更快的唤起肠胃活动。
一般是跟自己的情绪有关，另外就是也许会有胃病的状况，针对很多人而言，坚持吃早餐还是很重要的。
不愿吃饭的主要原因就是肠胃系统不好！事实上，当代人因为快节奏生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。
1.早餐是一天中最不随便转化成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。早餐所提供热量占全天的30%,这个主要依靠主食来供应的。欠缺碳水化合物主食,可能导致养分不良。
2.豆桨给油条的组合做为早餐应当是很多人的最爱。要留心这种搭配养分素少,而且炸、煎、炒的食品热量油脂明显较高,长期吃对身体很不利,因此,一星期不宜超过一次。
3.早餐尽量不要空腹食用香蕉，菠萝类水果，由于香蕉中含有丰富的镁离子，在空腹食用后，会导致血液中镁离子含量提高，而血液里镁离子浓度提高，会让心脏的功能产生影响。
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