薏米怎么吃最好最方便(薏米怎么吃减肥最快的)

怎么吃薏米最好最简单最简单

1.生薏米汤服用，有利于祛湿除风；用于健脾益胃，治脾虚腹泻需炒熟食用。

2.薏米可以作为食物吃，煮粥，煮汤，夏秋两季和东瓜煮汤，可以一起吃，也可以清暑利湿，

3.约伯的眼泪也可以做成粉末，与牛奶一起吃，煮新鲜牛奶，加入适量的约伯的眼泪粉搅拌均匀食用，可以保持皮肤光泽细腻，消除痤疮、雀斑、蝴蝶斑。

吃薏米有什么好处？

1.薏米含有八种必需氨基酸。多吃薏米可以促进体力消耗，增强免疫力，减少过敏体质。

2.薏米利湿健脾有很好的效果。是一种常用的利湿食品，对预防和治疗脾胃受湿有很好的疗效。对于肠胃不好的人，多吃薏米可以促进肠胃健康，帮助健脾补肺。

3.约伯的眼泪含有维生素和矿物质，不会对胃造成额外的负担，胃肠功能不好，身体虚弱的人可以吃约伯的眼泪作为营养食物，对缓解消化不良和慢性肠炎有很好的帮助作用。

4.薏苡富含维生素E，还能减少色斑，改善肤色，使皮肤更有光泽，看起来更有弹性。

如何选择薏米？

购买薏苡仁时，要注意薏苡仁的颜色、口感和干燥度：优质薏苡仁颗粒饱满匀称，呈白色或黄白色，颜色均匀，有明显的粉红色质感，闻起来有淡淡的香味，颗粒干燥，用牙齿咬可以发出清脆的声音，味道甜或微甜；薏苡仁储存时间过长，颜色和粉红色质地下降，潮湿后常变黑或有黑点，不建议购买。

什么搭配薏米和什么搭配吃好？

1.薏米 黑豆：薏米绿豆各15克，洗净泡软后加水煮粥食用，具有清热止渴、润肺、健脾胃、祛风湿、消水肿等功效。

2.薏米 牛肉：薏苡仁和牛肉加水适当煮汤，加盐、鸡精调味料，能健脾补肾，养血补虚，适合病后体弱、贫血、食欲不佳等疾病。

3.薏米 杏仁：每次20克薏米粉，5克杏仁粉，用温开水冲服，具有滋润肌肤、美白补湿、益气活血、调经止痛的功效。

煮薏米要注意什么？

薏米质地比较硬，煮的时候很难煮，所以煮之前可以用清水浸泡2-3个小时，这样可以充分吸收水分，然后和其他食物一起煮，很容易煮透。煮粥时，可以先用大火煮，再用小火煮。