中年男人吃什么补身体(中年男人吃什么补身体好)

小葱

富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管大有益处。现代科学研究发现，小葱中的很多维生素能确保人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，进而“壮阳补阴”。

韭菜

具备温中下气、补肾益阳等作用，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早射等有很好治疗效果，因此医学古书称作“壮阳草”，当代人还给了它“蔬菜伟哥”的荣誉。

圆葱

具有消炎抗菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等诸多作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不仅享有“菜中皇后”的美誉，也是壮阳上品。

金瓜子油

含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、脂肪酸等。还含有植物甾醇及微量元素、维生素等有效成分。金瓜子油对提高男士前列腺增生、前列腺炎所致的尿频，尿急，小便不畅，夜尿频多等具有很好的作用。金瓜子油对男性有助兴作用，能增强男人性功能。

动物肾脏

食用动物肾脏具备补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀缺营养元素，故既有滋补还有健壮之功。

海叁

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调整代谢，降血脂。含有的粘蛋白及其它多糖成分有降脂抗凝、推动造血机能、减缓衰老、滋养肌肤、修复组织等作用。

虾

工匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白、脂质、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨上品，虾仁的提取液里还含有免疫增强物质。

芡实

具备补肾固精、健脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。能与枸杞同熬粥食。