柠檬水的功效与作用白天喝还是晚上喝(柠檬水白天喝会变黑吗一般不会)

柠檬水的功效和作用

1、美白护肤

柠檬富含维生素、有机物和其他成分，具有很强的抗氧化作用，有利于皮肤的新陈代谢。特别是，丰富的维生素C能有效抑制黑色素的沉着，帮助美白皮肤。

2、抗菌消炎

柠檬汁富含维生素C，能有效增强人体免疫力，有效帮助人体抵抗流感、支气管等炎症，有效抗菌消炎。

3、瘦身塑形

柠檬汁中含有的各种营养物质可以帮助溶解和消耗体内多余的脂肪，促进肠道蠕动，加速肝脏排毒，消耗更多的热量，最终发挥减肥的作用。

4、开胃促消化

柠檬中所含的芳香蒸发成分有助于生津开胃。如果饭后喝柠檬水，其中所含的有机物等成分可以促进胃酸的分泌，增强胃的消化功能。

白天喝柠檬汁或晚上喝柠檬汁

都能够。

白天或晚上喝蜂蜜柠檬水没有规定，白天和晚上喝蜂蜜柠檬水有自己的好处。

1、白天喝润肠排毒防辐射

蜂蜜柠檬水具有很强的润肠解毒作用。白天吃可以帮助排出体内毒素，有利于健康；此外，柠檬中的维生素C具有抗氧化作用，有助于缓解电脑和手机辐射引起的过氧化反应，在一定程度上缓解皮肤斑点，防止皱纹。

2、晚上喝滋润肌肤，防止便秘

蜂蜜富含碳酸盐、维生素和其他营养物质，柠檬含有大量的维生素C，晚上吃蜂蜜柠檬水可以帮助滋润皮肤，美白美容；此外，柠檬蜂蜜水可以促进肠道蠕动，滋润胃，晚上喝一杯蜂蜜柠檬水可以防止第二天早上便秘。

白天喝柠檬汁会变黑吗？

一般不会。

因为柠檬是一种光敏物质，它对光有一定的敏感性，加上柠檬含有大量的维生素C，维生素C暴露在阳光下很容易消退，所以很多人认为白天喝柠檬水会因为柠檬对光的敏感性和维生素C容易暴露在阳光下，使皮肤变黑。

但事实上，白天喝柠檬水一般不会使皮肤变黑，因为通过喝柠檬水使皮肤变黑必须达到一定数量，也就是说，身体没有异常，需要吃300个柠檬和阳光直射300小时会变黑，所以白天喝一些柠檬汁可以保护皮肤，不会让皮肤变黑。

但要注意

黑色通常是紫外线的作用，如白天外出，无论喝还是不喝柠檬水都应该做好防晒霜，首先是物理防晒霜，如戴帽子、口罩、长袖衣服，其次是防晒霜，暴露的位置擦拭有效的防晒霜，阻止长波和中波紫外线加深皮肤色素，这是真正防止黑色美白的基础。

谁不能喝柠檬水

1、胃肠溃疡群体

柠檬汁的酸度很高，所以建议胃肠溃疡、胃酸分泌过多的人不要喝，以防止刺激胃。此外，患有胃肠溃疡的人也可能有胃不适、腹痛，甚至可能导致溃疡开裂。

2、小心饮用糖尿病患者

正常情况下，为了改善柠檬汁的酸味，会加入适量的糖或蜂蜜，所以不建议糖尿病患者喝太多，以免导致体内血糖水平升高，引起头晕、头痛、视力模糊等症状。