孕妇能吃山药吗(孕妇吃山药的好处缓解孕妇便秘)

山药的营养成分

山药含有多种营养素，能强身健体，滋肾益肾。因此，对于肾虚遗精、女性白带多、尿频等不适群体可食用山药。山药主要富含蛋白质、淀粉酶、胆碱、粘液汁酶、土豆皂苷、淀粉和蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆液碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。山药中的淀粉酶可以分解淀粉和其他成分，如果遇到碱性物质，淀粉酶的作用就会消退。历代中医也称赞山药为：“理虚之药”。

孕妇可以吃山药

孕妇可以吃山药。山药既是药材，也是食物。具有健脾、养血、固肾、缓解疲劳的功效。山药中的粘液蛋白能健脾益胃，补精养血，提高孕妇和胎儿的免疫力。山药中的碳水化合物还能平衡血糖，养肝护肝。

孕妇吃山药的好处

减少孕妇便秘

孕妇在怀孕期间服用山药有一定的纤维效果，可帮助孕妇胃肠道消化，促进孕妇胃肠道蠕动，达到预防和促进排便的效果。

促进消化

山药能促进孕妇的消化。山药中的淀粉酶和多酚氧化酶能促进消化道内物质的消化，缓解孕妇肠胃不良。山药有助于治疗脾胃虚弱、食滞腹泻的孕妇。

益肺止咳

如果孕妇感冒咳嗽，不方便吃药，吃山药可以起到益肺止咳的作用。山药中的皂苷粘稠润化，具有滋养肺部的作用，对治疗肺虚、痰咳、久咳有很好的效果。

降低孕妇血糖

有些孕妇在怀孕期间会有妊娠高血糖，孕妇吃山药有预防和降低妊娠高血糖的作用，是糖尿病孕妇食疗的好产品。

孕妇吃山药要注意什么

为避免山药营养物质外流，失去滋补孕妇的功效，山药切片后立即浸泡在盐水中，避免氧化发黑；山药有一定的毒素不能生吃，也不能与甘遂和碱性药物一起服用，防止中毒。大便干燥、实邪的孕妇不能食用。