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竹笋性微寒，具有清热、消痰、利水的用途。适用于外感风热而引起的感冒病人食用。
茼蒿性温，味甘辛，具备清热化痰、通血脉的功效。适宜于风热感冒，临床表现有风热头昏，睡眠不安得人食用。
青菜味甘、性温，具备解热除烦、下气消食，通利肠胃的作用。适宜于风热感冒或者发热的群体服用。
牛蒡不仅可以增强免疫力，增强体力，还能够疏风散热，解毒消肿，适宜于风热感冒症见头疼、干咳、咽喉疼痛者食用。
荸荠有清热、化痰、解渴的作用，适用于风热感冒症见咳嗽痰黄、咽喉疼痛、口干口渴者食用。或生吃、或煮熟、或者打汁饮用均可起到较好的效果。
萝卜中含有的萝卜素对预防、医治感冒有独特作用。且萝卜有清热解毒、止咳化痰等作用，对风热感冒引起的咳嗽痰病人最为合适。
梨性凉，味甘，能够生津、清热化痰。对风热感冒、发烫口干、干咳出痰等不适都具有一定的改善作用。风热感冒病人，可以用生梨一个，洗净连皮切片，加冰糖炖水内服，会有很好的疗效。
橄榄又名青果，具备清肺化痰、利咽喉的功效，对风热感冒合并咽喉疼痛者尤为适宜。用橄榄2～5个，割开，鲜萝卜半个至1个割开，一起熬水代茶饮用效果更好。
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