哺乳期可以吃西瓜吗(哺乳期可以吃西瓜吗冬天)

西瓜的营养与作用

西瓜含有93%水分，含有热量较低，是消夏止渴的佳品。并且含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等成分，对人体益处多多，有清暑解热，解渴，利小便等作用。适用于暑热烦渴、小便短少、浮肿、口腔上火者。

哺乳期可以吃西瓜吗

哺乳期的妈妈能吃西瓜，适当食用有利于利尿去水肿、解暑止渴、清热去火，但每天不宜超过500克，由于西瓜属凉性食物，易伤脾胃，食用过多，会伤害脾胃而引发消化不好或腹泻。

哺乳期吃西瓜好吗

针对哺乳期的女人来说，摄取新鲜水果蔬菜是很必要的。西瓜中含有丰富的营养元素，适当吃些西瓜不仅可以补充水、提升糖、蛋白、碳酸盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动、推动大便通畅，还能增加奶水分泌，更容易催奶。并且，西瓜清热去火，利尿；只要没贪多，不能吃冷冻西瓜，就不会对喝母乳宝宝产生直接关系。

哺乳期吃西瓜过量的影响

西瓜属于寒性水果，哺乳期食用西瓜过多会伤害脾胃，造成食欲不佳、消化不好及胃肠免疫力下降，造成肚胀、腹泻。尤其是冰西瓜，温度低，对脾胃刺激较大，还会影响母乳的品质，引起宝宝腹泻。因此，最好选择室温新鲜瓜果，适当为宜。

哺乳期什么原因不宜吃西瓜

1.平时有慢性肠炎、胃病及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的群体不宜多吃西瓜。

2.患有糖尿病的哺乳期女性不宜吃西瓜，以防血糖增高，加重病情。

3.肾功能衰竭者不宜吃西瓜。这种患者若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又无法及时将多余的水排出，导致水份在体内超额储存，血流量增加，因此不但使浮肿加剧，且容易诱发急性心力衰竭。

4.感冒初期不宜吃西瓜。夏季感冒发烧的病人经常凭借进餐西瓜来补水、退热，可是因为他属于甘寒食物，不宜用以风寒咳嗽及感冒初期，尤其是身患畏寒、无汗等不适者不宜食用，以防增加病况。

哺乳期吃西瓜注意事项

1.分娩后的3-4天不能吃西瓜。产后的女性身体较孱弱，假如食用了寒性的水果或者食物对身体会造成一定的影响，可能也会留下后遗症。不仅是西瓜，梨、柿子等凉性水果也不最好不要吃。

2.忌吃冰西瓜。哺乳期的母亲最好不要吃”冰西瓜”，由于冰箱内冷藏的西瓜温度低，对胃刺激很大，容易引起脾胃损害，会严重影响母乳质量，从而影响孩子健康。

3.不宜一次性吃太多的西瓜。由于西瓜属于“生冷食品”，任何人吃太多都会伤脾胃，造成食欲不佳、消化不好及腹泻。

4.前及餐后1小时内不宜吃西瓜。由于西瓜中大量的水分会淡化胃中的消化酶，在餐前及饭后吃都会影响食物的消化吸收。