经常叩齿有什么好处(经常叩齿有什么好处和坏处)

叩天钟方式

中医称之为“敲钟”，是古代流行的一种保健技术。民间有一句谚语描述了敲门的作用：“晚上敲门360颗牙齿，七八十颗牙齿没有掉下来”。唐代著名医生孙思邈也主张“早上敲300颗牙”。

动作准备

1.对齐

归根结底，所谓的敲门牙就是空口咬牙，先把下颌向前移动，这样上下门牙就可以咬住，然后稍微用力敲门。

然后记得把下巴拿回来，让上下臼齿咬合，然后上下敲击。这项运动的频率是无限的，可以随时随地完成。

2.轻叩

敲牙的能量是不一样的，可以根据牙齿的健康水平量力而行。一般可分为轻敲、重口敲和轻重替代敲。

其中，轻敲适合已经患有牙科疾病的患者，而口腔健康的人可以采用重敲或轻重替敲的形式。

3.咽津

敲牙后，口腔中通常会有一些唾液积聚，中医建议吞咽。吞咽前，如果唾液分泌过多影响其他动作，可以吞咽唾液部分，不能吐出来。

叩齿益处

1.坚固牙齿

经常敲牙可以保持牙床及其牙骨质的健康，从而增加牙齿的抗病能力，使牙齿自然变得坚固和白皙。

2.促进消化

在敲牙的过程中，会促进口腔唾沫的分泌，唾沫不仅能滋润内脏，还能促进消化。

3.让面部皮肤有弹性

在敲牙的过程中，会带动面部皮肤一起移动，从而促进面部血液循环。长期坚持可以使皮肤紧致、红润、有光泽。

4.利于排便

上厕所时敲牙，可以迁移大家的注意力，从而消除肛门和尿道的紧迫感，这样有利于排便。

5.强骨益脑

肾主骨，牙齿是骨头。牙齿和骨头来自同一个来源，由肾气支撑。中医健身敲牙能健肾，补肾气，利骨，持续发展，能致骨，所以能健骨。

6.能补肾

中医有两个原则：一是牙齿，肾的标志，由肾精充足，肾精充足，牙齿牢固，不易脱落；肾精气不足，牙齿容易松动，甚至早期脱落。牙齿健康是肾脏健康的标志之一，敲门可以健康牙齿，充满肾气，所以可以健康肾脏。

第二，肾是唾液中的唾液，唾液是唾液中较厚的部分。敲牙催生唾液。它被称为金津，也被称为玉液。金通于精，为肾气而化，咽而不吐。具有滋润肾中元精的功效，能健肾。

人老了，牙掉了怎么办？

1.饭后用茶漱口可以及时清除牙齿间隙的一些食物残渣，大大降低了口腔中的细菌，切断了细菌产酸的粮食和草。

此外，茶汁是碱性的，可以中和食物中的酸性物质，使口腔保持弱碱性环境，有利于保护牙齿。同时，茶叶中含有更多的氟，可以直接提高牙齿的韧性和耐酸性，有效防止蛀牙。

2.早上敲牙，晚上敲牙。

3.不吸烟。吸烟者比不吸烟者更需要牙槽损伤，损伤发展迅速严重。

4.不要胡说八道。牙齿脱落并不意味着牙齿疾病，以上几个可以保护牙齿的健康。有些牙齿手术有一定的破坏性，如果牙齿疼痛及时去医院治疗，那么如果通常牙齿没有问题，也不用担心什么，保持卫生，经常敲门，不用扔。