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当湿气腐蚀身体时，头部是都会先出现不适反映部位，实际表现为头昏脑涨，身体困重，四肢乏力，全身不舒适。此外，还伴随发烫、怕冷怕风，流清鼻涕等表湿病症。
湿气困惑肝脏肠胃，其正常运行效果受影响，会表现出胸闷腹胀、胃口较差、饭量变小等不适。当脾虚运作不好而发生“内湿”时，还常随着味淡、口黏枯燥、口干但不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困表现。
观查舌头是看一个是否湿气过重的简单方法，假如舌头两侧有残余牙挤压的痕迹，也就是常说的齿痕舌，就证明体内的湿气还是比较重的。
舌苔颜色如果是粉润红润，那便是比较正常的，假如舌苔颜色过于泛白变黄，而且较为厚重的，则说明体内湿气重一点。舌苔厚腻是湿气重的经典表现，这种情况常在人体都还没表现出显著病态趋势时就有所表现，看舌苔情况以早晨刚起床的表现最为精确。
如果是经常感觉没精打采，怎么睡都觉得不足够，肠胃也很虚弱，有这些情况的人就能够100%确定身体湿气很重了。
假如全身遭受湿气侵蚀了，关节会出现一定的不适症状，部分表现为气血运行不畅，四肢关节会有酸疼压迫感，关节屈伸不利等表现。
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