小月子食谱,小月子食谱大全及做法,流产小月子食谱(小月子身体虚弱及血虚的女性)

花生红枣饮

材料：花生仁100克、干红枣50克。

做法：

1.花生仁温水泡半小时，取皮。

2.干红枣洗净后温水泡开，与花生仁皮同放铝锅内，倒进泡花生米水，酌加淸水。

3.小火煎半小时，捞出花生衣，加适最红糖即成。每日3次，饮汁并吃枣。

作用：养血补血。适用于小月子期内身体孱弱及血虚的女性。

归参炖母鸡

材料：川芎15克、党参15克、母鸡1只（约1500克）、葱、姜、米酒、盐各适当。

做法：

1.将母鸡褪毛和内脏，洗净。

2.然后把川芎、党参放进鸡腹腔，置砂锅中，加调料及淸水后放在武火上烧沸。

3.改成文火煨炖至鸡肉软烂即成，食肉饮汤。

作用：养血、补血、壮体。

大枣鲜鱼汤

材料：大枣12颗，鲤鱼1条，桂圆肉5克，姜。

做法：

1.材料洗净，桂圆肉浸泡，鲤鱼切片。

2.油下锅，放进鲤鱼稍煎一下。

3.全部材料下锅，煮开滚，改小火煮1个半小时，最终加盐调味。

作用：桂圆肉补心益脾，益血安神。鲤鱼含有蛋白质，能促进伤口愈合和生理机能的还原。此汤可以改善女性虚弱的体质，提高身体抵抗力。

莲子猪肚汤

材料：猪肚子150克，莲籽（去芯）30克。

做法：

1.莲籽用凉水浸泡2小时储备用。

2.猪肚切片，放进锅里，加入清水、姜片、米酒煮沸后，添加莲籽，熬至烂熟，调味即可。

作用：养神护肾、补虚健脾。有利于身体还原。

排骨黄豆汤

材料：猪排骨250克，大豆100克、姜片、盐适量。

做法：

1.排骨入开水中焯下列，与大豆、姜片一并放进锅里。

2.加清水适当，大火煮沸后，改成小火炖2小时，加入食盐、鸡精即可食用。

作用：养血生髓、壮骨健身，推动身体修复。

陈皮炖鸡

材料：鸡1/3只，陈皮20克，姜，米酒1大匙。

做法：

1.鸡洗净，切片。

2.油下锅，添加姜、陈皮和鸡块一起翻炒2分钟。

3.添加米酒、盐、酱油和水煮沸，转小火煮20分钟。

作用：鸡肉滋补，陈皮开胃，促进肠道蠕动。此汤可增进食欲，提供丰富的营养，使身体更强壮。

清炖乌鸡汤

材料：乌鸡半只、黄芩25克、党参15克，枸杞15克。

做法：

1.乌鸡洗净后切片，添加葱、姜片、盐及酒等拌匀。

2.铺平党参、黄芩、枸杞，隔水蒸90分钟即可。

作用：益气、养血生津。主冶人流后身体孱弱。

母鸡山药汤

材料：母鸡一只、山药15克、大枣15克，党参15克，黄芩30克。

做法：

1.母鸡去内脏洗净后。

2.将上述原料放进鸡肚中，浇少量米酒，隔水蒸熟即可。

作用：补气健脾、补虚固表、益肺抑汗、生血。适用于流产后体虚、冒虚汗者食用。