分娩时怎么增强产力(产力是产妇将胎儿从子宫经过产道分娩出来的力量叫做产力)

什么是产力

产力是孕妇将胎儿从孑宫经过产门分娩出去的能量称为产力。产力主要由子宫收缩力、腹肌收缩力及其肛门提肌收缩力三个方面所构成。

孕期锻炼

在妊娠期间，孕妇能通过自我锻炼，提升肌肉的收缩能力，比如可经常进行提肛运动，那样不仅可以促进肛门周围血液循环，降低孕期痔疮的产生；还可以通过长期的针对的性的锻炼，提高肛提肌的收缩能力，有益于分娩。

补充营养

怀孕期应当加强营养补充，应食用一些含有蛋白质、维生素的食物，如鸡肉、鱼类、鸡蛋、牛乳、蔬菜、水果等；当邻近分娩时，应当进餐一些含热量较高的食物，如稻米、面粉、巧克力、红糖水等，为分娩摄取充足能量。此外，临床前还能够备好如巧克力等高热量食物，生产过程中体能过度消耗而造成能量不足时食用。

保持理性

分娩时精神不要紧张焦虑，注意宫缩间期卧床静养，不用紧张、恐惧及其大声喊叫，这样才能避免体能的提前消化，为分娩储存充足的体力和精力。孕妇可在妊娠期间就应当自主学习分娩相关的知识，科学掌握分娩过程，那么在分娩时才不会过度紧张。

合理呼吸

学习遵循医嘱标示，依据宫缩合理的调节呼吸，在每次宫缩时应开展深吸气，以增强氧气的吸进量，这样可以减少孑宫疲惫，缓解宫缩造成的腹痛，能够较大程度的保护产力。

科学用劲、劳逸结合

在第二产程中，因为宫缩的加重，腹痛频繁，容易出现胎儿宫内缺氧，当宫缩时，深深呼吸，随后屏息用劲，这时候对产力耗费较大；宫缩间歇时，要尽可能的全身放松，恢复元气，唯有如此注意保护产力，才能顺利的完成分娩过程，缓解分娩痛楚。