扁平足是怎么形成的(形体瘦长、肌肉无力的“体质发育不良综合征”)

什么叫足弓

人的脚拱起来叫做足弓，它可以使人站立或行走时保持稳定，减少跪、跳、行走引起的振动，保持体内各种内脏的安全。足弓就像一个拱形的大屋顶，巧妙地将重量分散到大量的关节上，所以它比这些直线结构更适合人体的负净重。

什么是扁平足？

扁平足是指正常足弓的坍塌，使足弓不能正常履行其弹性缓冲作用，因此扁平足患者不能长时间站立、长途行走、跳跃和重量。

扁平足的原因

好的足弓怎么会倒塌？原因有很多，既有先天性，也有后天性。

先天因素

一些扁平足患者有家族史。

他们的肌腱和肌肉先天性发育不良，或者遗传性跟腱太短，导致轻微的重量，即足弓塌陷，大部分时间都是刚学会走路的时候。

先天性骨发育不全

这群人通常第一跖骨短，第二跖骨长，或者舟骨发育不全，所以肌肉支撑很低，肌腱牢固性差，容易导致扁平足的形成。

重量不当

重量不当导致足弓韧带劳损，是足弓塌陷的另一个原因。

例如，长时间站在坚实的地面上；有些青少年过早参加体力劳动，体重超过足弓负荷能力；突然参加徒步旅行和其他活动；肥胖或超重；经常穿太窄或高跟鞋，也经常导致平脚。

体质不良

体质不良也是足弓塌陷的主要原因。

例如，肺结核、风湿病、心脏病和一些慢性消耗性疾病，往往会导致肌肉营养不良萎缩、肌腱纤细和松弛。所以稍微重一点，走很长一段时间，就会导致足弓塌陷。在身材苗条、肌肉僵硬的“身体发育不全综合征”青少年中，扁平足的产生也很高。

如何防止扁平足

不要让脚部韧带劳损和肌肉疲劳过度，比如不要长时间站立或行走，经常参加超过自己负荷的工作或运动。

积极锻炼足部肌肉，加强抬腿等运动。患有扁平足病的青少年每晚睡觉前可以用热水泡脚，按摩足弓，减少足弓疲劳。