孕妇腰疼怎么回事(孕妇腰疼怎么回事啊)

孕期激素转变

怀孕后，孕妇体内的激素改变，使连结盆腔的韧带松弛，以满足胎儿生长及分娩时婴儿能顺利完成产门，那样腰部肌腱、筋膜也会松驰，弹性降低，容易劳损而造成腰疼。

缓解方式

孕妇可到母婴专卖店选购“专用产前拖腹带”，用腹带撑起增大的孑宫，降低腰肌力，进而缓解疼痛。

腰椎重量太大

在妊娠后半期，腰痛主要因腰椎负荷过重所致。怀孕后胎儿及胎盘、羊水等一天天增大增多，孑宫日渐增大，腹部日益往前，为了保持重心均衡，孕妇在站立或走路时，肩膀及头部会向后仰，形成一种孕妇独有的挺胸突肚姿态。这类姿态易造成乳房脊柱的过多前凸弯折，腰背肌不断收缩，没法放松休息，时间长了会因疲惫造成腰痛。

缓解方式

这类腰痛是生理变化，孕妇注意休息，尽量避免的站立或是徒步。在产后肌力修复，疼痛感会逐渐消失。

运动不足

怀孕后，不能疲劳过度、运动，但并不代表不运动。孕妇若整天躺坐、运动不足，也会导致人基本精力降低，造成腰疼。

缓解方式

每日餐后1小时，能够到室外适度运动，一般20～30分钟较适宜。运动项目应选用较缓解不猛烈的，如散步、孕妇体操、太极等，以增强腰背部的柔韧性。

缺钙

怀孕期，胎儿在子宫内成长发育，必须充沛的钙、磷等营养物质，若孕妈妈在膳食中营养元素摄入不足，会导致骨质软化脱钙，造成腰痛。此外，过多过累及其腰部着凉等，也会腰痛。缺钙时，可随着腿抽筋；若腰痛伴坐骨神经疼，可能是缺少维生素B1。

缓解方式

1.适当补充含有蛋白质、钙质、维生素食物，如牛奶、骨头汤、大豆、豆腐、虾皮、牛肉等。

2.腰痛伴腿抽筋时，可在医生指导下补充钙片。

3.注意腰部保暖，腰部可用热毛巾敷半小时，减轻疼痛。

4.孕中晚期时，不要干粗重的家务活，洗衣服、提重物、背太沉的包等都会祸及腰部。

宫外孕

孕妇若腰痛时，伴随阴道流血，疼痛剧烈，要及时就医查验，不排除有流产的可能，或宫外孕。此外，假如频繁出现腰痛强烈，严重到影响活动或向其他部分放射时，也不应忽略，请医生检查，查明原因，排除其他病损，以免影响到胎儿。

小提示

孕妇腰痛多数为正常孕期反应，若不随着其他并发症，一般不需要特殊的治疗，孕期适度运动，维持正确站立、走姿，尽量避免站立，注意孕期营养，一般可缓解腰疼。强烈腰痛时，一定要及时就医。