决明子和什么搭配减肥(决明子和什么搭配减肥功效好)

决明子和什么组合减肥

决明子是豆类植物决明或小决明干燥完善种籽，决明子除了有很好的清目作用以外，同时还具有降脂的功效，其中的有效成分能够帮助抑止体内脂肪的合成，协助分解体内多余脂肪，起到一定的减肥瘦身的功效，决明子减肥可单独泡水喝，也可以与其他具备减肥功效的食物或药品一起搭配应用，如：山楂、菏叶、绿茶等。

山楂决明子茶

山楂味酸，其中含有丰富的有机物成份，能够帮助分解脂肪，推动脂肪的消化，具有一定的减肥功效，决明子与山楂一起喝还能够加强其降脂瘦身的功效。

做法：

1.去决明子、山楂各10克放入茶具中。

2.注入适当清水，开大火烧开。

3.然后改文火再煮10分钟。

4.取茶汁饮用即可。

菏叶决明子茶

菏叶中含有丰富的纤维及其荷叶碱等物质，能够帮助促进肠道蠕动，降低肠胃对脂肪吸收，还有助于分解多余脂肪，具有较强的减肥降脂功效。

做法：

1.取干荷叶3克，决明子6克放入杯子中。

2.冲进开水。

3.盖上闷泡5-8分钟。

4.待水温稍制冷后即可代茶饮用。

决明子绿茶饮

绿茶中含有丰富的维生素、咖啡碱等物质，能够促进胃液分泌，协助脂肪的消化与分解；而且其中的酶类物质还能减少体内脂肪细胞的堆积，达到一定的减肥作用。

做法：

1.准备决明子5克放入小锅中，文火炒至香味外溢后熄火放凉。

2.将炒好的决明子放入杯里，加入3克绿茶。

3.冲进开水，盖上闷泡3-5分钟即可饮用。

4.期间可以持续续水，直到茶气变浅。

决明子粥

决明子和大米一起熬粥也可以起到很好的降脂减肥、润肠通便的功效。

材料：稻米60克，决明子10克，冰糖或蜂蜜适量。

做法：

1.锅里放入适当清水，放入决明子煎制取汁。

2.稻米洗净，放入清水中浸泡30分钟。

3.净锅，将稻米、决明子汁放入开枪熬粥。

4.粥成后，根据自己的口味添加冰糖或蜂蜜调匀食用。

决明子减肥效果好吗

单用决明子减肥效果有限。

决明子的确具有一定的兼职减肥的作用，可是单喝决明子减肥效果非常有限，提议除了喝决明子以外，平常应当还要注意控制饮食，降低高热量食物的摄入，而且同时配合合理运动，燃烧体内多余脂肪，那样全面配合减肥效果才比较好。