寒气入体怎么办(寒气入体怎么办最快解决方法)

内寒的原因

1.熬出内寒

在中医看来，儿童睡眠尤为重要，应该在晚上11点前睡觉。因为此时阴气非常充沛，有一点气血再生，所以这是阴阳交接的时间，也是气血发芽的时间，只有在睡眠中才能成功发展。

如果此时不睡觉，即气血之苗一棒打死，长期以来，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

2.搭出内寒

短裙、露脐装、露背装…这些位置，偏偏是最怕感冒的。

不用说，肩关节和膝盖骨都是身体不足的地方，最受不了感冒。更重要的是，颈部、背部、腰部和腹部，小腹是活力的中心，腰部是肾脏的房子，颈部和背部属于阳经的主管——脉搏监督位置，这些地方暴露出来，你不感冒很奇怪。

3.吃到内寒

有些人喜欢吃冰淇淋、冰棒、冷食，甚至早上起床也是一大杯冰水，水果也从冰箱里拿出来吃，所以，长期吃，冷吃。

4.虚生内寒

内脏一虚，功能和活力就会下降，内寒就会分散。此外，当代人压力大，生活节奏快，正能量消耗得寸进尺。如果不注意养生，会造成消耗远大于滋养，导致内脏功能弱，内脏运行缓慢，滋生内寒。

5.懒生内寒

动为阳，静为阴。生命在于运动。只有经常运动，气血才能不堵塞。这是当代人最缺乏的。如果你在家休息，出去坐公共汽车，工作一天，你就不会动。气血运行弱，精力减少，内脏功能减弱，内部寒冷。

6.外寒伤身

这种外寒是指外部环境的寒冷。比如秋冬气温下降，天气寒冷，如果不注意穿衣，很容易感冒。但有趣的是，当代人在夏天其实更冷。

去除凉气的方法

1.胃寒

十有六七个胃病患者胃寒。为了避免感冒进入胃，冬季和早春应尽量不要喝冷饮，应经常喝温水。你也可以吃一些温暖的食物，如鸡肉、牛肉、栗子、山药等。

在医生的指导下，还可以添加干姜、黄芩、川芎等补胃药物。中湾穴（肚脐直至4英寸）具有调理消化道、益气活血的作用。每天将电宝放入中湾穴半小时，可改善脾胃虚弱引起的消化道溃疡、胃肠炎、消化不良等疾病。

2.脾寒

脾最怕冷饮或保暖不当引起的脾寒。寒湿困脾会损害脾阳，体现在腹胀、食欲不振、嘴巴无味、身体沉重、容易疲劳等方面。女性也会有白带多的疾病。

在日常生活中，要少吃寒性食物，多吃胡萝卜、芡实、栗子、红薯、蘑菇等有助于健脾的食物。此外，按摩三阴交穴（脚内踝尖直至四横指），以部分酸度为度，有利于健脾除湿。

3.体寒

孤独的宫殿是女性最怕冷的器官，很容易成为湿邪的首选攻击目标，引起月经异常、下腹胀痛、痛经等症状。如果你在生活中不注意部分保暖，那就更糟了。严重者可引起排卵异常、妊娠困难，甚至不孕。

1.先按涌泉。经常按摩涌泉穴(脚底中线前1/3与后2/3的交界处)，可以保护气血，防止体寒。

2.其次，用刮痧板刮腰底、腹部、小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好方法，每3天做一次。

3.平时少吃冷食等寒性食物，建议多吃黑芝麻、核桃、枣、花生、红糖、阿胶等养血暖宫、补血的食物。

4.关节寒

冬季和早春，特别是雨雪天，许多老年人会有“老冷腿”加重，腰腿像冰包裹，麻木疼痛，活动不便，影响生活。严寒可导致气血阻塞、肌腱挛缩抽搐、关节屈伸不良。

因此，冬春之交一定要注意膝关节的保暖。如果平时感到疼痛，也可以蘸醋或酒擦拭疼痛部位，或者用川芎、川芎、红花、生甘草、羌活、麻椒等药材加入适量水（比例为1）:10)烧开后，将药液倒入盆中，每晚睡前用药液(约40摄氏度)泡腿半小时，可起到活血化瘀、散寒止痛的作用。

如何防止寒气进入体内

1.不要光着脚底床

许多年轻人早起，匆忙赤脚走在地板上，有些人半夜上厕所，困惑不穿拖鞋，虽然当时什么也不觉得，但很长一段时间，地板上的冷空气根据脚底进入身体，导致全身行走，导致胃肠道减少、腹痛、腹泻等。因此，卧室必须有一双柔软的平底拖鞋，当温度太冷时穿棉袜。

2.衣服要晾干

风干不湿的衣服会把水分带到体内，埋下风湿病的隐患。不干的衣服仍然是细菌的苗床。因此，洗完衣服后，尽量用洗衣机晾干，晾在通风的地方；在潮湿的南方，熨斗、风扇和加热器可以用来加速水分流失。

3.不要时冷时热

频繁进出空调房，天气突然不能及时增加或减少衣服，属于这种情况。冷空气在体内慢慢积累，会导致肾损失、关节炎、痤疮、斑点等问题。因此，从外面回家时，不要立即打开空调，15分钟后打开，确保室内外温差低于6℃，否则会引起空调疾病。