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乳糜血的最大原因是吃得太多，喝得太多。吃得太多时，夜间血液会被迫集中在胃里，导致大肠、肾脏等地方的血液短缺，新陈代谢也会下降，促进血液中所有的废物积累。
如果缺乏运动，肌肉产生的热量也会减少，体温也会降低，促进血液中废物燃烧不足，甚至阻碍脂肪、胆固醇、糖等营养物质的使用和燃烧。此时，多余的营养物质会积聚在血液中，使血液粘稠肮脏，产生乳糜血等疾病。
一般来说，运动后，身体会感到非常放松，甚至情绪也会感到舒适，主要是因为体温的升高，促进体内废物和血液中多余的营养物质的燃烧，或转化为汗液和尿液，并通过呼吸排出。
一旦人们意识到压力，肾上腺就会开始分泌肾上腺素、皮质醇和其他激素来保护身体，如果长期处于这种情况下，血压会开始升高，血管也会开始变细，促进血液循环不良，白细胞淋巴细胞溶解，最终导致免疫力下降，容易导致乳糜血等疾病。
乳糜血患者在日常生活中可以多吃大豆及其副食品，也可以多吃蔬菜和水果。此外，乳糜血患者可以多吃含水溶性纤维较高的食物，对治疗疾病有很多好处。
1.在治疗乳糜血时，患者需要控制体重，首先制定目标体重，然后在日常生活中多锻炼，努力达到理想的体重范围。
2.还有就是要控制饮食的总热量，保持健康的体重。在制定日常饮食时，不仅要注意营养搭配，还要注意饮食尽量清淡，尤其是要控制油的摄入量。吃副食时，还要注意食物的含油量，尽量避免高油食物。
3.乳糜血患者在日常饮食中还应控制淀粉类食物的摄入。吃饭时不宜吃太多米饭，但吃其他食物时也要注意食物中的淀粉含量。
4.乳糜血患者还应注意操纵甜点的摄入量，因为甜点会损害肝脏产生三酸甘油酯，同时会加重病情，此外，患者应少喝市场上销售的含糖饮料。
建议醒来后慢慢喝一杯40℃左右的开水。第一杯水能迅速流过胃肠道，清洁消化道和活性胃肠道细胞，补充前晚身体流失的水分，稀释日益浓密的血夜，使身体从内到外清醒。
国外科学研究发现，每天早餐只吃一碗燕麦粥，8周后人体血液中“坏胆固醇”浓度可降低10%。
豆制品是优质植物蛋白的来源，也是午餐的首选。越来越多的证据表明，食用大豆蛋白代替动物蛋白可以降低血液中的胆固醇水平。
大蒜中含有的大蒜素和其他营养物质可以缓解血小板凝结，防止血栓形成。科学家们给大蒜的另一个绰号是“血管清道夫”。长期吃大蒜的人的血管内壁比不吃大蒜的人要轻得多。
葱几乎不含脂肪，但含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物和硫氨基酸。前列腺素A是一种强大的血管扩张剂，可以降低身体周围血管的阻力，具有降低血脂和预防血栓形成的作用。
鱼的脂肪主要由不饱和脂肪组成。海鱼和鱼的鱼的脂肪和营养含量差别很大。海鱼中的不饱和脂肪达到70%％～80％，具有降血脂、改善凝血功能、减少血栓形成等作用。大多数海鱼还含有一种能抑制血小板聚集的成分。海鱼有很多方法，从营养的角度来看，最好是蒸和炖。
我们每天都要走路，只是在走路时提高速度，尽可能地摇晃和伸展手臂，是最简单、最方便的排毒运动。它能刺激淋巴、胆固醇和高血压。（吉林艺术出版社出版的《排毒专家未教的1001健康禁忌》）
淋巴系统可以收集和筛查全身毒素，输送到淋巴结，然后通过血夜通过排毒器官排出体外。跳跃可以刺激淋巴系统解毒，放松紧张情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸！
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