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镁元素和心脏健康息息相关，一旦欠缺就会造成心肌收缩出现障碍，引起心率不齐和高血压,严重者还会造成脑梗。
镁元素能够减少血液里胆固醇的含量，具备防止动脉硬化、提升心肌供血量、保护心血管系统免遭亏损的作用。
镁元素是人体吸收钙质的好伙伴，这是因为人体细胞中有一个特殊的通道，供吸收钙质之用,而这个组成这个通道主要元素便是镁，因此人体内镁元素不足时会影响钙质的吸收和运用。
中年以后，人体里的镁元素会随着年龄的增长而减少,日常饮食多选择富含镁的食物可以有效预防冠心病、高血压、高血脂、心梗、高血压等病症。
镁参加骨骼和细胞产生,与心脏、神经、肌肉功能密不可分，是维持肌肉力度和耐久力的主要营养元素。同时镁也是天然镇静药，有助于缓解狂躁、忧郁、紧张的情绪。
镁元素对神经有显著的镇静作用，,人体欠缺以后会导致紧张、焦虑、忧郁等负面情绪的出现。
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