孩子沉迷手机怎么办专家教你三招(孩子为什么沉迷手机)

孩子为何依赖手机？

孩子依赖手机的原因各有不同：

社交型依赖。手机通讯录内有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面也有4000多好友，这么强大的人际关系让孩子无法割舍。

游戏型依赖。手机里边的网页游戏非常多，在长期的战斗中积累下来的荣誉与经验促使孩子成就感爆棚，深感满足。

娱乐型依赖。手机里边好友不多，游戏不多，全是影片、音乐、相片，整得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。

假如孩子特别依赖手机，做为家长，最好先分析一下自己孩子究竟是属于哪一类的，然后再对症治疗，找到应对方法。

每日玩手机超出1小时，危害极大

近期美国西北大学研究表明，每日使用智能手机达68分钟左右，患上抑郁症的风险极高。其实这个不难理解，手机看似方便了大家之间的联系，但是常常一家人坐在沙发上，各自玩各自的手机，有什么难题、不高兴也不当面交流，放在心上的事得多，自然就容易抑郁了。

此外，还会影响到孩子注意力。手机内有海量的信息，各种软件让人应接不暇，正是这种“过度刺激”，容易影响孩子脑部发育，学习是个慢节奏的过程，这便很容易使孩子觉得“没有动力”，每天超过1小时，3-4年后专注力可能落后了同龄人一大截。

长期玩手机也有下列危害：

1）引起许多眼睛疾病，造成近视泛滥，影响就业。

2）孩子常常玩手机到深夜，上课睡觉不上课，成绩下降。

3）上网会让孩子变得越来越孤僻，不愿与外部相处，社交能力差。

4）玩手机取代了孩子的玩乐，造成孩子活动降低，进而影响到孩子的骨骼发育。

5）玩手机限制了孩子的感觉感受，易使孩子分不清虚幻与现实。

6）游戏里尔虞我诈，容易使孩子性格暴躁。

到底怎么才能让孩子不沉溺于手机呢？

1.约法三章，违规需有处罚

应对孩子日渐迷恋手机，多数家长采用过粗暴的形式：收走手机、砸了手机、情到不可控时，还打过孩子。哭过，闹过，绕了一圈，发现问题仍在原地等你。

其实，这个方法都不及事前与孩子承诺手机使用时长来的有效！

家长能够抽出10分钟制定一份手机应用准则，比如：

（1）手机不能带去院校，孩子要学会与同学面对面交流，这是基本的生活技能。

（2）孩子外出玩耍时，有权要求没有手机外出。

（3）小学生：周一至周五19：30，周末21:00，按时将手机拿走，而且关机；直至第二天早上7:30才能够启动，叮嘱孩子不要出门借手机。

中学生：平常寄宿，周末21:00按时拿走手机，直至第二天早上7:30才能够启动，叮嘱孩子不要出门借手机。

（4）操纵孩子玩手机的时间，至于具体玩多久，由家长和孩子商量后决定。

（5）假如孩子做不到，那就拿走孩子的手机做为处罚。

以上5条请坚持一个月时间，一份坚持一份收获，做到不心疼、不放纵、不妥协，才能一点一点地从孩子身上拿掉对手机的依赖。

2.迁移孩子专注力

分享一位妈妈协助孩子戒除手机的小故事：

有一天，东西像往常一样醒来，吃完早餐后想玩手机，竟然发现手机上贴了一张小纸条：

“妈妈从今天起对你的手机开展干预，手机早已增设了密码，每日不定时更新；你每天要完成表格里随便被挑选的3件家务，完成之后你会得到你的密码！此项新规将会持续3~4周，视情况做调整。假如你接纳，那就开始行动，中午12点前不能完成，你就得不到密码了！先到拖地吧，给油，我的孩子！

东西当时又气又恼，一按手机便是输入密码的页面，加密的手机对东西而言毫无价值，他只好乖乖遵从妈妈的安排。

他提着一桶水，拿着拖布楼层之间来回跑，将地板拖得干干净净。当她低头拖桌子底下的地板时，发觉桌脚黏着一张纸条：不错哟，实现了第一件家务，请把自己的书桌整理整洁吧！

当他将自己凌乱的书桌整理干净后，发现了餐桌中心另一张纸条：真棒，妈妈见到你的努力了！请外出将垃圾倒了吧，你会找到你要的密码！

东西拿起家里塑料袋外出，隔壁开小卖部的阿姨喊住他：“东西啊，你妈给你留下张纸条，说12点前看到你拿着垃圾外出，这纸条就给你，12点后就作废。”而纸条上写着的正是手机密码。

不得不说这个妈妈的新规定，不但在一定程度上转移了孩子对手机注意力，还养成了孩子做家务的好习惯。事实上，一周后，东西不再对手机太过痴迷！

3.家长要以身作则

有些家长不禁要说，我试过和孩子承诺手机应用准则，可是没用。这是因为孩子感觉这份准则仅针对自己太不公平了。

那么，家长可以这样做：家里有两个小孩的请一视同仁；在孩子禁玩手机期内，请家长陪着孩子一起坚持！换句话说家长要以身作则！

丨陪孩子时，不玩手机

当家长在陪伴孩子时，不论是陪写作业还是陪玩，可以提前将手机静音，而且不许手机暴露于孩子眼前，确保家长的陪伴是一心一意的。

那么，传递给孩子也是正面反馈，而非孩子之后拥有手机就无需再家长的陪伴了！

丨孩子发脾气时，不拿手机哄

孩子是情绪多变的物种，有时谁也没惹他，他自己一个人生气或是来闹闹你。家长感觉烦，怎么哄都不听，这时候取出了大法宝——手机。

而孩子的手机瘾多半就这样染上的。因此，家长要坚持自己的原则，无论孩子如何发脾气，不能用给孩子玩手机的快速解决方式，不要培养孩子依赖手机的坏习惯。

丨家长心态要坚定

假如家长早已开始实施怎样解决孩子玩手机的办法时，心态一定要果断！要让孩子看见你不达目的决不妥协的决心！

在达到承诺的过程中，要尽量汲取孩子的建议，绝对不能把“承诺”变为父母单方向的“指令”。