胃不舒服的症状有哪些(眼睛发痒或出现红筋)

眼睛发痒或出现红筋

大多数人在眼睛酸痛的时候都会去药店买药，其实改变饮食可能更高效。眼睛里面的瘙痒、肿胀或是眼角发红、干裂可能是核黄素不足的前兆，要尽量多喝牛奶，多吃谷类食物和动物内脏。

情绪烦燥

依据女性营养顾问服务（WNAS），食物与情绪烦燥有联系。在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡碱、复合羟基黄嘌呤及可可碱会让情绪觉得烦燥，尤其是月经前的两周。

舌头颜色有异常

舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应当是略带粉红色，并且形状匀称一律的，会有湿润的白色舌苔。

倘若舌头的颜色过于红，表示你饮酒过量，通过舌头来传出“红灯”警号，体内热度过高，必须马上终止再饮了。

记忆力渐弱

年龄增长不是记忆减退的唯一原因，其实饮食结构也能影响头部识别的能力。倘若缺乏营养，脑部的能力也会逐渐而缓减发展，影响记忆力。

消沉

很多人都埋怨生活环境的欠佳，但悲伤一般是因缺乏营养引起的。如果感到心情低落，除了缺乏维生素B和C之外，

可能还缺少对维持生命非常重要的矿物元素，如钙，铜，铁，镁和钾。相关营养成份和大脑化学变化的精确关联仍在研究当中，但很明显的，膳食很差会影响到我们的情绪。

发生口疮溃疡

倘若口腔内经常出现溃烂的毛病，这表示你需要很多补充维生素A、维生素B及铁制。

专家认为能够进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽能够补充维生素B。

因为酸性的食物会损伤口疮溃疡，因此应该尽量避免进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。

虚胖的腹部

饭后吃水果是很多人的习惯，可是这个习惯将能让你的腹部膨胀，导致讨厌的“肚腩”，因为进食水果的消化时间只需约20分钟便可抵达小肠，而饭餐里肉类及淀粉质较重的食物均需要较长的时间消化。