春季预防感冒小常识(春季预防感冒小常识有哪些)

调节寒温

春天气候多变，要密切关注气候变化，注意添衣御寒，碰到大风大雨，气温降低之时要减少外出或避免远行，同时不要过早脱下御寒冬装，要注意肚脐，腿部保暖。

早起运动

规律生活，能够迎合春季之朝气，振作人精神，还可增强人免疫能力，早起配上适量的运动，如散步，跑步，做体操等，既可增强体质，也可舒适胸怀，使精神欢愉，有益于增强身体抗病能力。

劳逸结合

过于疲惫会降低人抵抗力，让人易患流感，提议在作业学习之余，适度的参加一些休闲活动，如出游，垂钓，书写绘画等，能减少生活压力，放松心情，再搭配合理充足睡眠，对提高人的身体免疫力很有帮助。

避免感染机遇

尽量少去人多处，出门待口罩，培养勤洗手，少摸脸的习惯，重视清洁卫生，尽量不和被人同用生活用品，培养消毒杀菌房间的习惯。

多喝白开水

多饮温开水能帮助保持皮肤粘膜的完整性，组成抵挡感染的屏障，减少感冒发生率，平日里也可多吃一些含有维C的水果蔬菜，能有效增强白细胞活力，增强免疫系统抵御细菌和病毒侵袭的能力。

食疗预防

取薄荷10克，新鲜则需30克，煎5分钟去渣取汁，预留，此外取100克稻米煮粥，粥熟入薄荷汁，稍煮加冰糖调化，早晚2次湿热饮用，能够有效防治流感，

此外，金银花，菊花泡水代茶饮，常吃葱蒜醋等抗菌食物，都是预防感冒好方法。

重视早治疗

感冒治疗在于早，早服药减轻感冒症状，能够有效缩短病情，一旦身上出现头疼，咽喉疼痛，鼻噻等感冒症状，可以酌情选用一些有防治作用的中成药减轻，维C银翘片，莲花清瘟胶囊，抗病毒冲剂等都可以将感冒消灭在萌芽状态，病况严重者要及时就医。

预苗预防

针对小朋友，老年人以及一些体质虚弱，抵抗力极差的人而言，挑选注射疫苗是预防感冒的最有效对策。