喝蜂蜜水会胖吗(适量喝蜂蜜水不会长胖)

适当喝蜂蜜水不会发胖

适当喝蜂蜜水是不会让人发胖的。

蜂蜜水中含有主要成分是葡萄糖、果糖等单糖，而会使人发胖的糖类通常是蔗糖这一类的双糖成份。喝蜂蜜水时，其中主要含有的单糖物质会被人体吸收利用，不会转换成脂肪沉积而使人长胖。

喝多少蜂蜜水不会发胖

虽然蜂蜜中主要成分是葡萄糖、果糖这一类的单糖，但是其中依然含有约5%的蔗糖，如果每天喝太多的蜂蜜水，还是会导致越来越多的蔗糖在体内转换成脂肪而使人发胖的。一般说来，蜂蜜每日的摄入量不宜超过200克。

正确时间喝蜂蜜水不长胖

每天喝蜂蜜水的时间选对，可以通过身体正常消耗而避免脂肪沉积，使人发胖。

早饭前20分钟空腹喝一杯蜂蜜水：那样可以帮助补充身体流失的水分又可以帮助提升身体营养。尤其是对于推动排宿便的效果是很好的。

中餐和晚餐吃完后立刻喝一杯蜂蜜水：可以帮助促进消化，有益于清除大餐之后出现的胃部不适。假如是喝酒之后，喝蜂蜜水还能够帮助醒酒。

天然蜂蜜具有很好的减肥效果

天然的蜂蜜不但不会使人发胖，还能够帮助身体减肥。

天然的蜂蜜含有可以帮助燃烧人体能量的营养素，协助身体耗费更多脂肪热量，此外跟米还具有很好的除菌祛毒效果，可以防止脂肪沉积的同时还能够协助将积聚的废物慢慢排出体外，改进整个身体新陈代谢，帮助减少体内多余脂肪。