湿气重刮痧刮哪里自己怎么刮(一刮就出痧是湿气重吗刮痧部位)

背部穴位

刮痧位置：整个背部，包括背部的许多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、肾俞等重要穴位。

刮痧方法：用扁石或水牛角等天然材料制成的刮痧板，蘸少量刮痧精油或橄榄油润滑。先刮位于背部中线的督脉，再刮位于两侧1.5英寸膀胱经络旁的督脉。刮痧时，刮刀与皮肤倾斜约45度，自上而下以柔和适当的能量刮痧，直至刮痧。

刮痧功效：刮背部穴位不仅能排毒祛湿，还能振作体内气血，提高机体免疫力。

曲池穴

刮痧位置:肘部弯曲成直角，肘部横纹外端与肱骨外上髁连接中点完全弯曲肘部时，位于肘部横纹外端。

刮痧功效：这里聚集了大肠经络的湿浊气。在这里，穴位刮痧可以改变脾土之热，干燥大肠经络的寒湿，减少皮肤粗糙、肘痛、眼病、牙痛、上臂瘫痪、麻木和疼痛，改善高血压。

血海穴

刮痧位置:膝盖弯曲，大腿根部，髌底内侧两寸，股四头肌内侧突起。坐在椅子上伸直腿后，你会看到膝盖内侧有一个凹陷的区域，凹陷上方凸起的肌肉顶部是血海穴。

刮痧功效：可帮助减少月经失调、停经、气逆腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等引起的水分。

阴陵泉穴

刮痧位置：选择坐姿或仰卧姿势。阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下凹处，位于胫骨后缘和腓肠肌之间。

刮痧效果：如果体内有湿气，很容易体验外湿。不要让体内的湿邪过大，除了外散，还要有内在的一部分。在阴陵泉穴位刮痧，能起到内在湿邪的作用，还能清湿热、健脾理气、益肾调经、舒筋活血，有助于缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。

丰隆穴

刮痧位置：小腿前外侧，外踝尖8寸，距胫骨前缘二指（拇指）。

刮痧功效：中医说湿必生痰。刮痧穴能祛痰清神，特别适合初秋湿邪较盛的群体。有助于缓解痰湿引起的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦躁、面部水肿、四肢肿胀等。

天枢穴

刮痧位置：选穴时，可采取仰卧姿势，天枢穴位于人体腹部，肚脐两侧两寸处。

刮痧功效：这种穴位刮痧能加速湿邪和毒邪从粪便中排出，促进排便、腹胀、腹泻、脐痛、消化不良、恶心呕吐等。

中脘穴

刮痧位置：中湾穴位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧选穴，胸骨下端及肚脐连接线中点。

刮痧功效:刮痧穴位对缓解伏天热湿引起的腹胀、恶心、消化不良、腹泻、便秘有很好的效果。此外，它对改善秋燥失眠也有很好的效果。

地机穴

刮痧位置:地机穴位于人体小腿内侧，阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连接，胫骨内侧后缘。

刮痧功效：地机穴刮痧具有很强的解痉止痛、益气活血作用，适用于帮助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经紊乱、痛经等。

刮痧祛湿注意事项

1.刮痧时，注意从上到下单向刮擦。刮下来不能再挂了。每次刮擦都是向下的方向。

2.刮痧后一定要喝一杯热水，这样可以使祛湿排毒的效果翻倍。

3.切记不要每天刮痧，一定要在上次刮痧消散后才能进行下一次刮痧。