肾阳虚吃什么食物(肾阳虚的判断标准)

肾阳虚的判定标准

肾阳虚证是指肾阳亏虚，人体失其濡养，多由于素体阳虚，或年迈肾虚、久病伤阳，或是房劳过度等所致。具体表现及判定标准有：腰酸腿软冷痛，畏寒身体冷，腿部尤甚，脸色晄白或是黧黑，神疲乏力；或表现有性欲低下，男子阳痿、滑精、早射，女性宫寒不孕、白带量多清稀；小解尿频清长，夜尿也随之增多，舌淡苔白脉象沉细乏力。

食疗方之煎炸羊腰

材料：羊肾500克，香莱100克，猪油500克，盐、鸡精、米酒、香油、醋、葱、姜、蒜适当。

做法：先把羊肾除掉表皮，片开成两半洗净，切成片。香莱洗净切成小段，葱切丝，蒜捣烂。把盐、鸡精、醋、米酒、葱、姜、蒜、香莱一起用热水对成汁。然后将事前切好的羊肾用水焯后控净水份；将油放入锅中，烧至八成熟时，再将羊肾倒进，热煎炸透完用漏勺捞出，倒进事前对好的汁中，急速调拌均匀淋入香油即可。

作用：护肾甘温，能够补肾益精髓，针对肾阳虚损所导致的阳痿、早射效果显著。

食疗方之鹿茸酒

材料：鹿茸片25克，干山药片50克，50度以上的优质白酒1升。

做法：将鹿茸、山药一起用纱布包好，用酒浸泡一周后即可饮用，每日约10mL，酒尽后能将鹿茸焙干，研磨成面用水送服。

作用：鹿茸可以补元阳、养血血，填精粹，强筋骨，针对久病阳虚的人群来说是良好的强壮剂。对于改善阳痿、神疲乏力等有很好的效果。

食疗方之鹿鞭粉

材料：鹿鞭一具（海狗肾、狗鞭均可）。

做法：将鹿鞭焙干后研磨成粉末，每日2次，每次5克用水送服。

作用：依据中医以脏补脏的疗法，鹿鞭有温肾壮阳，益精填髓的作用，适宜于肾阳虚损的群体食疗之用。

食疗方之山药补肾汤

材料：干山药片50克，肉苁蓉20克，核桃肉2个，菟丝子10克，羊肉500克，羊脊髓骨1具，梗米100克，姜蒜、米酒、胡椒、麻椒、八角、鸡精、盐各适当。

做法：将羊肉切片，羊脊骨剁块，然后将山药、肉苁蓉、菟丝子一起用纱布包好扎口，与羊肉、羊脊骨、梗米一同放进锅里加入清水，用旺火烤开去除浮沫，再将米酒及其麻椒、八角等香料放进锅里，改成文火闷至羊肉烂熟，加鸡精、食盐调味即可。

作用：山药补肾汤能够温补肾阳，较适用于耳鸣眼花、腰膝乏力、阳萎早泄等肾阳虚衰的群体食疗。

食疗方之补肾壮阳粥

材料：枸杞30克，羊肾1具，肉苁蓉15克，小米100克，姜片5克，盐适量。

做法：将羊肾割开，去筋，洗净后切片；将小米清洗后同肉苁蓉、姜片一起放进锅里，加适量水，用大火煮沸后改文火，然后加入羊肾、枸杞一起煮至肉烂米熟，放盐调味即可服用。

作用：补肾壮阳粥能够温肾助阳、养血壮骨，适用于肾阳虚引起的腰酸腿软，易疲劳等不适。