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用手抠喉咙是减肥最常见的方法。进食后，将食指和中指伸入口中，放在舌头上。指尖沿着舌头向喉咙后面移动。当触摸喉咙后面时，用指尖轻轻按压呕吐。这种方法是用咽反射来呕吐。
用牙刷刷舌头引起恶心，也能起到呕吐的作用，这也是很多美女在呕吐减肥方法中常用的一种方法。
有些女孩用手不能刺激呕吐，会选择用洗胃管扣呕吐，医疗洗胃管从口腔插入胃，以达到良好的呕吐效果。
一些长期催吐减肥的美女，身体已经形成了反应机制，可以达到吃完后呕吐的程度，不需要外力就可以呕吐。
网上使用催吐减肥法的美女们，针对催吐减肥梳理出几点，使其效率更高：
1.最好在5-10分钟内呕吐食物，通常在食物进入胃消化前呕吐食物。
2.不吃硬肉，容易卡住喉咙吐不出来。
3.吃饭的时候要边吃边喝水，吃完后不要再喝水。
不可行。
上面提到的催吐减肥方法虽然能带来一定的效果，但是光听就有点吓人，更别说实施了。催吐减肥是一种极其危险的错误减肥方法。食道、喉咙、牙齿会受伤，脸可能会变大，月经失调甚至闭经，导致营养不足、皮肤粗糙、厌食、贪食等。爱美的姐妹纸应该用合理的运动饮食来减肥。
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