减肥适合吃什么海鲜(减肥期间适合吃哪些海鲜)

大闸蟹

大闸蟹同样是做为海鲜中的一种，它还具备很高的营养成分。因此，假如女性朋友们想要减肥，何不在生活中多吃一些大闸蟹，大闸蟹就能够带给我们不一样的瘦身效果，它还能够加快大家身体内部新陈代谢，咱们就无需再顾虑大闸蟹的脂肪含量了。

虾

对于我们大家来说，最常见的海鲜种类莫过于虾了，虾不但营养价值非常高，同时，它也含有很多不饱和的脂肪酸，因此，我们的女性也不必担心虾会增加大家体内脂肪含量，食用虾能够提升我们体内细胞的活性，因此它才具有了帮我们瘦身的效果。

海参

最神奇且宝贵的海鲜类。在全世界的140多种海参中，只有40多种可以食用。其阴阳同补，增强体质，减缓衰老的作用早就获得认可。海参胆固醇低，且调整血脂和血糖。海参里的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等物质可以影响体内脂肪的代谢过程，避免脂肪肝产生，让人身轻体健。

海肠子

我国沿海的稀有生物，之前不被重视，甚至被当成饵料，但其实其营养价值相比海参不遑多让，因此近些年被端上餐桌，更具“裸体海参”之美誉。海肠子以维生素E为代表的营养元素。VE具有很强的抗氧化能力，且能改善血液循环，延迟老化病症的发生，保持年轻体形。

生蚝

生蚝即牡蛎，传统滋补佳品。据《本草纲目》记述：“生蚝，治亏虚，壮阳，祛毒，补男女气血，令肌肤鲜嫩，防衰劳》。生蚝是一种高蛋白低脂肪的食物，人体必需的八种氨基酸也平衡遍布，对女性有极好的驻颜作用，有助排毒修身。

鱿鱼

鱿鱼，又称枪乌贼。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%上下，因此热量也远低于肉制品，对怕胖的人而言，吃鱿鱼是一种好的选择。鱿鱼还含有大量的牛黄酸，针对降血压和胆固醇很有效。