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当你吃得太饱，腹部不舒服时，你可以通过按摩腹部来促进消化。
做法：双手交叉，以肚脐为中心，用手掌轻轻按压腹部，先顺时针，再逆时针。
功能：按摩腹部能有效止痛消胀，减少吃得太饱腹胀痛，还能促进蠕动，加速消化。
如果吃得太饱肚子不舒服，饭后可以喝一杯山楂茶促进消化，减少胃部不适。
材料：山楂片20克，绿茶2克。
做法：将山楂片洗净，喝绿茶，加水煎5分钟左右。
功能：有助于开胃，有助于消化。对于饭后腹胀，消化不良有很好的缓解作用。
如果你吃得太饱，胃不舒服，你可以在饭后走路，帮助促进消化，减少胃痛和不适。最好的方法是晚饭后散步或随意散步。走路时，你可以揉揉肚子，帮助快速消化。
如果吃得太饱，胃不舒服，可以在医生的指导下治疗。能有效健脾养胃的药物，有助于快速促进消化，缓解胃部不适。
如果最后一顿饭吃得太饱，腹部疼痛不适，最好下次适当操作，少吃或只是吃水果，这样可以让胃得到很好的时间消化，防止胃负担加重引起其他身体不适。
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