大热天感冒了怎么办(【感冒期间宜吃的水果】)

补充维生素C

维生素C能增强体内白细胞吞噬细菌和病毒的能力，进而增强人体免疫力，改善感冒症状；

含维生素C水果：橘子、橘子、柚子、猕猴桃等；

还可以服用维生素C片，与水果相比，目的性更强。

多休息

入睡是最好的感冒药，感冒后最好卧床休息；

感冒期间不要出去聚会、玩耍、运动，也不要急着去上班；

保证每天8小时以上的睡眠时间，最好在晚上10点前入睡，中午休息1-2小时；

休息时不要贪凉吹向空调和风机，以免加重感冒。

多饮水

确保每天喝2000毫升以上的温水，一方面可以补充感冒引起的能量消耗，另一方面可以加速体内毒素的排出，促进感冒症状的尽快消退，改善病情；

你也可以喝一些果汁来补充体内的电解质。

感冒期间应该吃的蔬菜

葱白：葱白具有调节体温、使汗腺正常工作的作用，也能减少和预防感冒的发生，特别适合感冒患者食用；

橄榄：橄榄具有润肺、利咽、化痰的功效，特别适合感冒和喉咙痛的人；橄榄和新鲜萝卜可以一起煮，而不是茶；

姜片：姜能祛寒出汗，解表祛风；姜片和红糖可以用开水冲泡，也叫姜红糖水。多次饮用对缓解感冒有很好的效果。

感冒期间应该吃的水果

梨：梨能生津、清热、化痰，适合感冒时发热、口干、咳嗽等情况食用；

萝卜：萝卜具有清热解毒、止咳化痰的功效，特别适合风寒感冒引起的咳嗽。