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规范定位：在三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。
简单选穴：手臂平手外旋，肩部后下方有一凹处就是该穴，轻按时会酸痛感。
手臂外展开举，肩关节部即可展现出2个凹陷窝，前者为肩髃，后者为肩髎，或手臂竖直，于颈部肩峰端后缘直下约2寸，当肩峰与肱骨大结节之间处是肩髎穴，与之对应的为肩髃。
在肩峰后下方，三角肌中。在旋肱后动脉肌支，布有腋神经的肌支。
肩髎穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位于肩膀。该穴具备舒筋活血，除风湿的作用。肩膀有压力感进而胳膊抬不起时，刺激本穴，能够有所缓解。
风寒湿邪痹阻经络之臂痛，肩重不能举，中风偏瘫，中风偏瘫，寻麻疹，肩关节周围炎，胸膜炎，脑血管后遗症，肋间神经痛等病症。
1.假如经常感到有肩臂疼痛或身患关节炎，用拇指，食指和中指把握该穴，每次3-5分钟，每天早，晚各一次，力度以感觉酸疼为宜，长期坚持按摩，有利于预防关节炎，肩臂疼痛，中风偏瘫等病症。
2.搭配天宗，曲垣医治肩背疼痛;配肩井，天池，养老治上臂不遂，关节炎。
3.肩髎配风池，曲池，用刮痧疗法，可散风泄热，调和营卫，医治风疹。
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