夏季减肥主要是根据适量的运动及其良好的饮食习惯来实现瘦身的效果。能够多吃一些黄瓜、苦瓜、苹果等食物，不但能补充身体所需营养，含有的膳食纤维也能加快肠道蠕动，避免脂肪的堆积。除了要控制饮食，运动也是必须的，比如跑步、瑜伽等就是不错的选择。而且只要搭配合理，人自然而然的就会瘦。
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