心情不好爱发脾气怎么回事(心情不好爱发火是什么原因)

运动宣泄

假如是处于青春期或者更年期，这俩阶段身体的改变非常大，身体的性激素水平变化大，易造成脾气暴躁，容易发火。能够通过定期运动来发泄精神压力，同时能增强身体免疫力，心态更为平静，平稳。

中药调理

在中医看来，爱发脾气，属于肝火旺，能够服用一些龙胆泻肝丸开展清泄肝火的治疗，在中医辩证看来，是阴阳不调，气血太重，需要补阴性的食物。例如萝卜，连藕等。

心理疏导

在心理学看来，每个人都有自己独特的行为模式。假如你属于心情不好爱发脾气得人，或许你从下可能就养成了这类习惯养成。在心理疏导下，先改变来访者针对心情不好的认知，让他了解到发火并不是一种很好的解决方式。在改变了认知的基础上，再进行行为训练，训练心情不好时的行为方式。学会自我调整。

道德培养

人的脾气即跟先天的气场相关，又同后天修养相关。在日常生活中，就应当对修养自己的控制力，在每一次小事上学会控制自己的脾气，当你心情不好时，你对自己情绪的控制力也就更强了。

培养兴趣爱好

当你心情不好时，能够去做一些自己感兴趣的事，暂时的分散注意力，也可以避免在情感状态下，作出不理性的决定。

积极看待事物

多发现生活中积极，正向的事儿，你的正能量会越来越多，你的心情不好时会越来越少，同时你也能更快的走出低谷，不会随意的闹脾气。

小提示

不论是理解的改变，还是行为的改变，亦或是道德的修养，都不是一朝一夕就能完成的，一定要持之以恒，从我做起，早晚能克服自己的暴脾气。