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跑步机可以实现在室内完成慢跑，慢跑是非常棒的项目，对于提升心肺能力的帮助很大，还能很好的清除多余脂肪，塑形身体。
在室内骑单车机不受外界环境所影响，那样可以很好的运用单车这个有氧运动锻炼价值，充足锻炼我们的腿部，同时增强心肺功能，强度高低能控制，是不错的晨练挑选。
柔和舒缓的瑜伽十分适合宁静的早上，瑜伽能加速新陈代谢，清除体内废物，型体修补，调整身心系统，改善血夜环境，推动内分泌均衡，本质充满能量。
早上在室内游泳水温可控，不像户外海域那般严寒，水流可以按摩全身，让你更放松，浮力可以减少关节的压力，使你不费力的完成锻炼。
室内晨练不需要像户外那般考虑太多的环境因素，空气质量、工作温度都能得到操纵，所以建议在8点左右为宜，既能保证睡眠时间不被减少，也能有早餐的时间。
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