孕妇水肿严重怎么办(孕妇水肿严重怎么消肿)

适度的散步

孕妇在怀孕期间必须适当锻炼，散步是好方法之一，散步有利于小腿肌肉收缩，促进静脉血回流，可有效防止孕妇脚肿胀。

临睡前抬起双腿

孕妇在睡觉前（或午休时间）拉腿15~20分钟，可加速血液回流，降低静脉内压，不仅能缓解妊娠水肿，还能预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

多休息

孕妇必须长时间站立，久坐工作，水肿会更严重。孕妇最好每工作1小时，休息10~15分钟，改变姿势，移动腿。

按摩小腿

按摩小腿也能有效防止水肿，孕妇可以在业余时间找家人或别人帮忙按摩。

注意适当的活动

水肿的一个原因是子宫变大，挤压静脉血管，阻碍静脉回流。因此，如果孕妇长时间站立或躺着，这种现象就会加重。因此，孕妇应尽量避免保持姿势，必须活动一段时间，以促进血液循环。

以左侧睡姿睡觉

孕妇应采取左侧睡眠姿势睡眠，以减少静脉血管压迫，降低静脉回流的阻力。平躺时，可抬起腿，加速血液回流，有效改善孕妇脚肿胀，也可避免静脉弯曲。

控制盐的摄入

孕妇每天的盐摄入量不应超过6克，因为身体在怀孕后减少了盐和水的调节功能，所以孕妇少吃高盐食物。缺乏营养也会导致水肿，所以孕妇应注意蛋白质和铁的摄入，多吃肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，动物肝脏等富含铁的食物。

泡脚

泡脚可扩大周围血管，提高挤压血管强度，让静脉可以返回血夜，促进多余水不易沉积四肢末端，40-42摄氏度热水浸泡20分钟，浸泡脚是利用渗透压原理，刺激周围神经，改善下半身循环问题，浸泡脚，水位至少高于裸露，最好到达小腿，因为脚踝是人体经络到脚板的枢纽。

防止保持同样的姿势

孕妇水肿的大部分原因是血液循环不良，所以不要长时间坐着或站着，以免引起静脉回流，必须站起来走路，稍微移动肌肉和骨骼，如散步、伸展或手脚摆动，可以缓解血液流动不良的情况。即使只是在家周围的公园散步，也有利于促进血液循环。

在怀孕期间操纵体重

如果体重超重，会增加孕妇的身体负担，更不利于静脉回流，因此建议整个怀孕期间的体重增加，应控制在12至15KG之间。

防止穿弹性袜

如果因为平时工作一定要长时间坐着或站着，怕脚伸展不足，可以从孕中期开始穿孕妇专用的弹性袜，缓解脚部压力，改善下肢静脉循环。

鲤鱼红豆汤

材料：鲤鱼、红豆、姜片

做法：

1.将鲤鱼去内脏和鳞片，洗净，切片。红豆洗净。

2.鲤鱼切片和红豆一起煮，不加盐，适当放姜片调节鱼腥味。

功能:鲤鱼味辛，性温，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的作用，有利于各种水肿、水肿、腹胀、少尿、黄胆、乳汁阻塞。通常鲤鱼多发红烧，鲤鱼红豆汤是专门用来治疗水肿的，通常比较少见。红豆中含有大量皂苷，能刺激肠胃，因此具有良好的利尿作用，能醒酒解毒，有利于心脏病、肾病、水肿。

番茄汁水竹汤

材料：水竹、番茄、鲜汤、米酒、盐、白糖

做法：

1.水竹去壳去皮洗净，在砧板上拍松，切成长条预留。番茄洗净，切瓣。

2.将食用油放入锅中，用火烤至70%热，将水竹炒至浅黄色，取出沥干备用。

3.锅里留少许油，加热油，放入番茄酱爆锅，加入鲜汤、米酒、盐、糖，烧开。

4.然后加入番茄瓣和炸水竹，用小火炖至汤粘稠，用鸡精调味。

功能：水竹具有利尿解渴的功效；番茄具有健脾养胃、降血压的功效。这汤注重清热解、利尿降压，对高血压、水肿等疾病有辅助作用。

猪肝炒油菜

材料：猪肝50克，油菜200克，酱油25克，食用油15克，盐、米酒、葱、姜各2.5克

做法：

1.将猪肝切成片，用酱油、葱、姜、米酒等浸泡；将油菜洗净切成段，各自放置梗、叶。

2.锅放在火上，加热油，放入猪肝快速油炸，预留，然后加热油加盐，先煮蔬菜茎，稍慢油菜叶，油炸至半熟，放入猪肝，倒入剩下的酱油、米酒，仍然用火快速油炸两次。

功能；这道菜富含蛋白质、脂肪，这道菜富含维生素A、维生素C、钙、磷、铁等营养物质，也有蛋白质、脂肪等，营养全面，对严重贫血、妊娠肝虚水肿有明显疗效。

真菌银芽炒肉丝

材料：水发腐竹50克，豆芽、水发木耳、肉丝各100克

做法：

1.将水发腐竹切成斜丝，肉丝用酱油和淀粉均匀抓住。

2.将水发木耳洗净，切成细丝；豆芽洗净；用开水烫一下，捞出来。

3.锅里滚油炸姜末，倒入肉丝炒，然后倒入豆芽和真菌炒锅，加入少量水、盐、鸡精和腐竹，用小火慢慢烧3分钟，转向大火收集果汁，然后用淀粉水变稠，倒入芝麻油。

功能：这道菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌、维生素C等营养物质。在妊娠晚期，孕妇吃这道菜具有补血、补气、健胃、利水消肿的作用。