痰湿体质应该怎样调理身体(痰湿体质是什么原因引起的)

调养饮食

针对痰湿体质的人群来说，日常饮食最好是偏清淡一些，多吃一些宣肺、健脾、补肾、利湿的食材，并且也要多吃像东瓜、菏叶、山楂、红小豆食物。要少吃油腻、甜腻的食材，吃饭时忌大吃大喝，并且以注意限定食盐的摄入量，防止引起或者加剧本身病况。

锻练

长期卧久坐少动，会导致人体气血运行不畅，肠胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内部，所以对于痰湿体质的人群来说，生活中能够适当进行锻练，不见能够增强体质，同时还可以缓解痰湿病症。运动的时候需要注意不能过度，根据自身状况由浅入深即可。

放平心态

许多人身体出现问题后就非常敏感多疑，但其实自己心态也是很重要的，良好的心态可以在一定程度上推动身心健康，平时多注意放松休息，也可以听一些治好的音乐，不要老是焦虑不安。

中药调理

如果自身痰湿病症比较严重，这时可以选择中药调理，痰湿体质必须化痰祛湿，可以选择参苓、白术等药物调养，同时能自己开展穴位按摩，一般常见的穴位是丰隆、中脘、足三里、阴陵泉等穴位。

痰湿体质的表现症状

详细如下：

痰湿体质是指当身体脏腑功能失调，就容易引起气血体液运化失衡，水湿停聚，聚湿成痰成的痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困乏、身重不爽、爱吃肥甘醇酒、舌体胖大、舌苔白腻等；多因寒湿侵袭，饮食不节、先天禀赋、年迈久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而发生不同的病症，患病趋向：易患解渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。要以燥湿化痰为治疗大法，平常注意调护改进痰湿体质避免痰湿病症发生。

痰湿体质是什么原因引起的

痰湿体质发生多为各种病因造成脏腑汽化功能紊乱，致病因素的因素很多，详细如下：

1.寒湿侵袭：气候潮湿，或涉水雨淋，或久住湿地，湿邪侵袭人体，肠胃被困，水湿运化渎职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。

2.饮食不节：常大吃大喝、多食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，导致湿浊内部，蕴酿成痰，痰湿汇聚体内。

3.先天禀赋：素体胃热，多食肥甘厚味，脾运不如，聚湿生痰。

4.年迈久病：脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。

5.缺乏运动：长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，肠胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内部。