食疗补肾最好的方法(食疗补肾)

菟丝子笋饭

原料：俾丝子15克，去皮竹笋200克，米、酱油、酒各适宜。

做法:将米饭煮熟，预留完美的米饭；加入两杯水，用小火煎，煎一半时取汁预留；将竹笋切碎，加入菟丝子汁、酱油和葡萄酒，煮至竹笋煮熟，然后将煮好的汤倒入米饭中。

功效：补肾益精，安神强身。特别是肾虚、腰酸腿软等不适时，可以多吃俾丝子作为食材，疗效很好。

米酒核桃泥

材料：核桃肉50克，白糖、米酒适宜。

方法：核桃肉用文火炒后，加入适量糖，捣成泥，加入米酒拌匀，将核桃泥放入锅中，用文火煎。糖融化后，取出食用。

功效：补肾益精，正常人食用还能提高记忆力，预防老年痴呆。

海叁猪肉饼

材料：干海参300克，蘑菇200克，猪瘦肉600克，豆粉、白糖、盐、芝麻油、菜油各适宜。

做法:将干海参、蘑菇用清水浸泡，洗净预留。将猪瘦肉切碎，加入豆粉、糖、盐、油等。搅拌均匀，然后将海三、蘑菇放入锅中，与肉饼一起炖，再加入芝麻油和少量酱油翻过来。

功效：补肾养肾，生精气，适用于肾虚、体弱、面黄等不适。

蹄汁芝麻糊

材料：猪前蹄2只，黑芝麻50克，红糖适宜。

做法：将猪前蹄放入砂锅中，加水煮2个半小时左右。在这个过程中，注意加水，防止烧干。将煮好的汁液加入黑芝麻，用文火继续煮，直到煮成粘稠，最后加入红糖。

功效：滋阴养血，补肾补虚。

黑豆鲤鱼汤

材料：黑豆40克，鲤鱼约320克，姜片1片。

做法:将黑豆洗净浸泡3小时，姜片洗净，鲤鱼清洗保留。然后出锅，将鲤鱼略煎，放入锅中，加入适量水，用猛火煮沸，然后用温火调味，直到黑豆软熟。

功效：对于肾功能衰退、面色苍白、四肢不温的人来说，喝这汤有助于补肾益精、利水消肿。

海叁虾肉汤

材料：虾肉120克，海3150克，姜片2片，葱1片。

做法：将虾肉洗净，沥干水，浸泡海三，切成丝，姜片洗净切成丝，葱洗净切成段。出锅后，加入适量水煮沸，放入海三，用温火煮1小时，然后倒入虾肉和姜片，煮29分钟，最后加入葱调味。

功效：饮用本汤针对肾精亏虚、肾阳虚弱、阳痿、尿频等肾虚可有效益肾健身、壮阳益肾。