小南瓜怎么吃(小南瓜怎么吃降血糖)

吃金南瓜的方法

一、南瓜粥

食物：小南瓜200克，大米、冰糖适宜。

做法：

1.小南瓜去皮切片。

2.洗净米饭，加入适量水，烧开后加入南瓜块。

3.温火煮至白粥粘稠，南瓜软烂，食用前加入适量冰糖等待融化。

二、南瓜甜汤

食物：小南瓜200克，枣、百合、老冰糖、水合适。

做法：

1.洗净金南瓜表面的土壤和污渍，挖出果肉和种子，切成块。

2.大枣和百合洗净预留

3.在石锅里注入适量的水，放入南瓜大火煮沸，然后放入老冰糖、红枣和百合，用小火煮40分钟熄火。

吃贝贝南瓜的方法

一、整个蒸着吃

食物：一个贝贝南瓜。

做法：

1.清理贝贝南瓜表面的土壤和污渍。

2.锅里放水，把南瓜放在笼子里，开大火蒸，上汽后中火蒸20分钟。

3.熄火，取出贝贝南瓜，用刀切开食用。

二、微波炉加热吃

食物：一个贝贝南瓜。

做法：

1.清理贝贝南瓜表面的土壤和污渍。

2.将南瓜切成一瓣，保鲜袋遮住，不要全盖，留一个小间隙。

3.然后放入微波炉大火叮5分钟，即可食用。

小贴士:这样做出来的贝贝南瓜水分少，比蒸好吃。

三、烤贝贝小南瓜

食物：一个贝贝南瓜。

做法：

1.将贝贝南瓜表面的土壤和污渍洗净晾干。

2.整个贝贝南瓜用锡纸包好。

3.预热后，将包好的小南瓜放入烤箱，温度200时间30分即可。

吃栗子南瓜的方法

一、栗子南瓜蒸蛋

食物：栗子南瓜一个，鸡蛋1-2个，适量的水、盐。

做法：

1.清理栗子南瓜表面的土壤和污渍。

2.南瓜顶部打开一个洞，挖空里面的南瓜籽，剩下的南瓜做碗。

3.将蛋液倒入碗中，加入水和盐，搅拌，倒入南瓜碗中。

3.锅里放水，把装满鸡蛋液的南瓜碗放在盘子上，大火蒸，蒸15分钟后蒸。

4.熄火，取出南瓜碗，切开即可食用。

二、栗子南瓜糯米

食物：栗子南瓜、糯米、枸杞、枣、蜂蜜适宜。

做法：

1.清理栗子南瓜表面的土壤和污渍。

2.南瓜顶部打开一个洞，挖空里面的南瓜籽，剩下的南瓜做碗。

3.将米饭、枣、枸杞拌匀，放少许水，留下约1/3的空白，上锅蒸40分钟。

4.熄火，取出南瓜糯米，拌上蜂蜜，用勺子挖。

吃嫩南瓜的方法

1、炒嫩南瓜

食物：嫩南瓜半，青椒2，蒜头、酱油、油、酱油、盐适量。

做法：

1.嫩南瓜洗净，切丝；蒜头，青椒切片。

2.加热后，先放蒜头和青椒，再放南瓜丝。

3.炒至南瓜丝断生，放入酱油和盐，炒匀锅。

小南瓜皮能吃吗？

1.完善的小南瓜品种

栗子南瓜、贝贝南瓜等完美的小南瓜品种，是否剥皮取决于个人喜好。与一些常见品种的大南瓜相比，这些小南瓜的皮蒸后味道其实比较软，只需要清洗干净，不剥皮就可以吃。

但也有对口味要求较高的人，觉得小南瓜皮味道粗糙，那就可以去皮了。

2.嫩南瓜

嫩南瓜不是完全成熟的南瓜，皮肤也很嫩，味道不低，可以吃，一般不剥皮。