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事实上，牛奶是最健康的。
因为会有很多蛋白质，早餐牛奶在牛奶的基础上添加了其他淀粉物质，更像是牛奶饮料。很多人因为乳糖不耐症不喝牛奶，早餐牛奶很有用。
能够加温。
其实早餐奶是牛奶饮料，可以加热，早餐喝一点热食也很好，养胃。
微波炉会使牛奶中的蛋白质受到高温的影响，从溶胶状态变为疑胶状态，导致积累，影响乳制品的质量。营养流失也会越严重，其中维生素C流出最严重，其次是乳糖。
1.早餐是一天中最不随意转化为脂肪的一餐，所以一定要吃晚餐。
2.早餐提供的热量占全天的30%，主要依靠晚餐。缺乏碳水化合物晚餐可能导致营养不良。吃一些淀粉谷类食物，吸收后迅速转化为葡萄糖，改正睡眠后的低血糖。
3.早餐不要吃得太早。有些人早上起得很早，因为他们需要工作。他们在5点或6点多吃早餐。事实上，早餐吃得太早对你的健康有害。因为早餐吃得太早，会影响胃肠道的休息。长时间吃早餐会影响胃肠道的作用。
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