女人补气血吃什么好见效快(女人补气血吃什么好见效快吃中药)

归芪炖乌鸡

乌鸡味辛，性温，具有补肝肾、养血、退虚热的作用；黄芪味辛，性微温，有利于养表、补气升阳、托毒生肌、利水消肿；川芎味辛、辛、性温，具有活血止痛、补血调经、润肠通便的作用。三者结合是女性常见的补气补血食谱，适用于气虚乏力、食少便稀、血虚萎黄等气血两虚之病。

归芪炖乌鸡的做法

原料：乌骨鸡1只，黄芪25克，川芎10克，盐、鸡精适宜。

做法

1.屠宰鸡、脱毛和内脏，切掉鸡爪和嘴壳，用清水洗净。

2.黄芪、川芎均洗净备用。将沙罐洗净，放入适当的水中，再倒入全鸡。

3.烧开后去泡沫，加入黄芪、川芎，用小火炖2小时左右。鸡肉烂了，加盐，再炖2分钟。

川芎鸽子汤

川芎性温、辛、辛，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用；鸽子本身具有滋阴壮阳、养血养气的功效。加川芎一起煮汤，滋补效果更好。能补肝壮肾，补气养血。适用于产后气血虚弱的女性或月经失调、腹痛的女性。

川芎鸽汤做法

原料：鸽子1、3710克、川芎10克、枣2粒、枸杞8粒、冰糖1片、清水3碗瓣、姜2片、盐、米酒适宜。

做法

1.将屠宰好的鸽子，去头、脚、臀，清理干净，切成块。

2.锅中放入半锅清水煮沸，放入鸽子，烫出血水，捞出冷水洗净。

3.鸽子肉和3碗半清水下石锅(因为1人的重量，请自己调整水量，如果锅可以加更多的水)。

4.放姜2片，倒入米酒1小勺，开大火煮。

5.将三七、川芎、大枣、枸杞洗净，准备好冰糖，水开后，将锅面上的浮沫洗净。

6.三七、川芎各10克，放大枣、枸杞（如怕上火：大枣可洗净，中间核可去除）。

7.放冰糖，盖上盖子，转小火炖1.5-2小时，再炖10分钟，吃的时候放点盐。

党参乌鸡汤

党参乌鸡汤是一种常见的补气药膳，不仅美味可口，而且营养丰富，老少咸宜。党参含有皂苷、多糖、黄酮等有效成分，能增加血细胞和血色素总数，促进造血功能。长期食用党参乌鸡汤有很好的补气补血作用。

党参乌鸡汤的做法

原料：乌骨鸡，枸杞10克，桂圆4个，党参10克，盐合适，姜4片。

做法

1.干龙眼去壳，取出果实，姜片，乌鸡洗净沥干水分，然后放入锅中的沸水中去除血液；

2.将乌鸡放入煮汤容器中，先后将桂圆肉、党参、枸杞、大枣、姜片放入其中；

3.倒入适量温水，水量以不超过鸡为宜；

4.大火烧开后，小火煮至1-2小时，加入适量盐即可出锅食用。

当归炖羊肉

当归姜羊肉汤具有补血调血、祛寒开胃、益气健脾、温经止痛的功效。这种汤不仅适合冬季散寒暖身，也适合女性补气补血。效果明显。

当归炖羊肉

原料：牛肉200g，当归片15g，姜15g，胡椒粉1茶匙（5g），盐2茶匙（10g）。

做法

1.牛肉洗净切成块，姜切成大块预留。

2.将羊肉片、姜片、当归片放入砂锅中，一次加水。

3.大火煮沸，煮沸后撇去浮沫，调整中火继续煮约一个小时。牛肉软烂后，加入胡椒粉和盐调味，关火。吃的时候，连汤和肉一起吃。

西洋参红枣粥

西洋参味苦，微甘，性凉，回归心、肺、肾经，具有补气养阴、清火生津的作用；红枣味辛，性温，回归脾胃经，益气安神，缓解功效；梗米味辛，性温，回归脾胃经，有益气、健脾胃。三者结合煮粥不仅具有很好的补气补血作用，还适用于脾胃虚寒、食少便、血虚萎黄、女性脏躁等症状，还能滋养肠胃，生津解渴。

西洋参红枣粥

原料：梗米100克，枣（干）10克，西洋参3克。

做法

1.将西洋参洗净，用清水浸泡一夜；

2.西洋参剁碎，红枣洗净；

3.将西洋参、红枣、梗米、浸泡西洋参的清水倒入沙锅中；

4.加些清水，文火煮60分钟。

黄芪补血茶

党参味辛，性温，属脾肺经，有益气、生津养血的功效；黄芪味辛，性微温，有利于养表、补气升阳、托毒生肌、利水消肿；红枣味辛，性温，属脾胃经，有益气，宁心安神，缓解功效；龙眼肉味辛，性温，归心脾经，具有补心脾、养血血的功效；淮山味辛，性温，属脾肺肾经，有益气养阴，滋补脾肺。补肾固精的作用；以上食材适用于虚损、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热解渴、血虚萎黄、目晕失眠等气血两虚疾病，具有良好的补气补血作用。

黄芪补血茶做法

原料：黄芪2-3片，枸杞1片，党参3片，大枣1片，桂圆10-15片，淮山2-3片。

做法：将上述食物放入砂锅中，煮开茶饮用，可反复煮2-3次。

西洋参黄芪饮

西洋参味苦，微甘，性凉，归心、肺、肾经，具有补气养阴、清火生津的作用；黄芪味辛，性微温，有利于养表、补气养阳、托毒生肌、利水消肿；两者搭配泡茶饮用，补气养血效果非常好。

西洋参黄芪饮法

原料：西洋参5克，黄芪5-8克。

做法：将西洋参和黄芪洗净，将开水倒入准备好的药材中，盖上5-10分钟左右，即可饮用。

桂圆阿胶红枣粥

红枣含有维生素和环磷酸腺苷，是身体能量消耗的必需物质，能增加肌肉力量，缓解疲劳，软化血管。龙眼具有较强的保湿作用，适用于失眠、健忘、恐慌、头晕等疾病引起的心脾缺乏、气血不足。阿胶素被认为是一种很好的血液补充剂，三者一起煮粥吃气血效果更好。

桂圆阿胶红枣粥做法

材料：梗米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，枣（干）10克白酒15克。

做法

1.干米洗净，用冷水浸泡，排出水分。

2.取一大杯，倒入开水中，将阿胶和白酒放入小杯中。

3.将小杯子放入沸水中，直到阿胶融化。

4.桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。

5.锅中加入约2000毫升冷水、龙眼、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。

6.加入梗米，用大火烧开，再用小火慢慢煮成粥，加入融化的阿胶搅拌即可。