牛奶和桔子能一起吃吗(牛奶和柚子可以一起吃吗)

牛奶和橘子能一起吃吗？

可以一起适量食用。

牛奶中所含的成分与橘子中所含的成分没有配伍禁忌，一起食用也不会产生有毒物质，所以牛奶可以和橘子一起食用。

但由于牛奶含有更多的酪蛋白，橙色含有更多的有机成分，如果牛奶和橙色一起吃，酪蛋白会在酸性环境中沉淀，然后加重人体胃肠道消化系统的压力，所以对于一些自己的胃肠道消化效果不是很好，不建议一起吃太多。

橘子和牛奶之间的距离有多长？吃多久？

间距约30分钟。

如果人体自身的胃肠功能正常，食用量不多，那么一般不需要间隔，两者可以同时食用。

但如果人体自身胃肠功能不好，容易腹痛、腹泻，或多吃橘子和牛奶，建议间距约30分钟，最后一次食物基本消化后再吃另一种食物，防止食用后胃肠不适的症状。

牛奶能空腹喝吗？

是能够喝。

牛奶的特点平静，刺激不大，一般可以空腹喝，脂肪和乳糖可以为人体提供能量，不会导致蛋白质消耗，牛奶中含有的乳清蛋白也具有抗菌消炎作用，对胃健康也有好处。

但对于一些乳糖不耐症患者来说，空腹喝牛奶很容易加重胃肠道不适的症状，所以对于这些人来说，不仅不建议空腹喝牛奶，也不建议喝含乳糖的牛奶。

什么时候喝牛奶效果最好？

没有具体的规定。

牛奶是一种营养价值很高的食物。食用后，它能为人体补充丰富的蛋白质、脂肪和维生素矿物质。对于什么时候喝牛奶的效果最好，没有具体规定。一天中的任何时间段都可以。建议根据个人方便的时间饮用。

对于普通上班族和学生党，建议早上喝，可以补充能量，提神醒脑。对于失眠的人，建议晚上喝，可以促进睡眠。