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和田玉枣一天吃4-10颗最好！田玉枣有补血安神的作用，若有血糖血脂异常者，如考虑尽量少吃或不吃为宜。“一日吃仨枣，佳人不显老”。红枣虽好，但吃多了会腹胀，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄得人不宜食用。
和田玉枣属于红枣中的极品，肉非常厚，核极小的营养与保健价值极高。它含蛋白质、脂肪、糖原、纤维；是“天然的维生素丸”。大家历来就把红枣视作极好的滋补品。红枣不仅是美味鲜果，还是滋补良药，有强筋骨、补血理气、滋颐润颜等功效。和田玉枣熬汤，煮粥，泡茶或直接吃,和红枣一样,不同之处应是口味上乘，是其先大枣不可比的。
1.红枣含糖量高，高血糖者、糖尿病人不宜食用；
2.不能在一周内持续大量食用，每次不超过10枚为宜；
3.若持续长期食用每次不超过5枚，一天一次为宜；
4.食用红枣后应及时簌口，防止蛀牙；
5.红枣性温，食用两三天后，为防上火，可补充一些莲籽、绿豆粥以求均衡；
6.红枣应选新鲜一年内的产品。
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